Stačí přijít. O zbytek se postará Gravl.
Získej sílu s tréninkovým plánem na míru tvým cílům, vybavení i rozvrhu. Ladí ho AI, stojí za ním skuteční trenéři.
4.9/54.9/5
50 000+ hodnocení aplikace
#1
mezi fitness aplikacemi
Automatické progresivní přetížení. Gravl sleduje každou sérii a sám ti upraví váhy na příští týden. Žádné tabulky, žádné odhadování.
Přehledná instruktážní videa ke každému cviku. Správná technika k dispozici, kdykoli ji potřebuješ.
Podpora trenérů. Naši trenéři jsou ti k dispozici kdykoli. Ať jde o tipy k aplikaci, nebo rady k tréninku, stačí nám napsat přímo v appce.
Trénuj. Podle plánu šitého na míru.
Všechno, co potřebuješ k neustálému pokroku.
Gravl sleduje tvoji regeneraci, plánuje ti týden a přizpůsobuje každý trénink posilovně, ve které zrovna jsi. Postará se o detaily, které brzdí pokrok, takže si můžeš zvedání prostě užívat.
Gravl už ti naplánoval celý týden.
Zatímco tvůj trenér ještě píše, Gravl už má tvůj týden hotový: každou sérii, každé opakování, každé kilo, včetně progresivního přetížení, přepočítané po každém zapsaném tréninku. Žádné odhady, žádné slohovky, žádné zprávy bez odpovědi.
Sledování regenerace svalů. Gravl se propojí se službami Apple Health, Health Connect, Garmin a Strava a ukáže ti, které svaly potřebují pauzu, takže můžeš trénovat naplno bez přetrénování.
Import tréninků odkudkoli. Máš rutinu na Instagramu nebo TikToku, fotku tabule z posilovny nebo PDF od trenéra? Hoď to do aplikace Gravl a AI z toho udělá skutečný trénink: každá série, opakování i váha připravené k zapisování hned na příště.
Jde s tebou, kamkoli jdeš. Celý trénink odbavíš z Apple Watch, hodinek s Wear OS nebo Garminu: zapisuj série, přeskakuj pauzy a koukej, co je na řadě, aniž bys sahal na telefon. Gravl navíc čte tvůj tep z hodinek nebo AirPods Pro 3.
Tréninky postavené kolem tvojí posilovny. Vyber si svoji posilovnu a Gravl přizpůsobí každý trénink vybavení, které tam skutečně je. Když změníš posilovnu nebo cestuješ, plán se přestaví podle toho, co máš k dispozici.
Výměna cviků. Za pochodu.
Vyměnit cvik
Přítahy velké činky
3 série · 8-10 opakování · 60/70 kg
Stejný sval · Záda
Obsazený stroj? Vyměň jakýkoli cvik jedním klepnutím. Gravl najde náhradu na stejný sval a okamžitě přepočítá série, opakování i váhy.
Features
- NÁHRADY NA STEJNÝ SVAL
- OKAMŽITÝ PŘEPOČET
- VÝMĚNA JEDNÍM KLEPNUTÍM
- KOMPLETNÍ KNIHOVNA CVIKŮ
kg zvednuto dokončených tréninků překonaných rekordů
S přáteli se trénuje líp.
Sleduj tréninky svých přátel ve feedu hned, jak je dokončí. Zatleskej jejich rekordům, porovnávej pokroky a soupeř na žebříčku Strength Score.
Začni trénovat s přáteli
Sdílej svoje tréninky. Dokonči trénink a udělej z něj story: vyber šablonu, vyber pozadí a sdílej ho rovnou z aplikace.
julian2h
trénink
hotovo
hermes45m
trénink
hotovo
Strength Score. Všechno, co zvedneš, převedené na jediné číslo. Aktualizuje se hned po zapsání tréninku, takže vždycky víš, jak si stojíš mezi přáteli.
- #1JuliánPoslední trénink před 2 h+3 this week287
- #2
TashPoslední trénink včera243 - #3
FranYouPoslední trénink právě teď+1 this week206 - #4
MatíasPoslední trénink před 5 h-1 this week205 - #5
AaronPoslední trénink před 3 dny+1 this week176 - #6
SofiPoslední trénink včera+2 this week121 - #7
LucasPoslední trénink před 4 dny96
Gravl Macros. Kalorie přes kameru.
Namiř kameru na jídlo a Gravl během pár sekund odhadne kalorie, bílkoviny, sacharidy i tuky. Výživa má konečně místo hned vedle tréninků, bez vážení každého sousta.
Objevte Gravl Macros
Rozpoznaná jídla
Kalorie
405
18g
Protein
46g
Carbs
18g
Fat
Přes 50 000 pětihvězdičkových hodnocení
4.9/54.9/5
Fenomenální appka, díky které jsem zpátky v posilovně a cvičím konzistentně. Miluju, že všechno má návod a dokonce i alternativy, které nabídnou stejný výsledek. A váhu, opakování i série si upravím podle potřeby.
Zatím nejlepší tréninková appka, jakou jsem kdy používala. Je hrozně kompletní, tréninky se přizpůsobí posilovně, ve které zrovna jsem, a kromě provedení ukazuje i to, který sval zrovna pracuje.
Miluju, že mi trénink ušije na míru. Žádné dohadování. Prostě otevřu appku a jdu.
Jednoznačně nejlepší fitness aplikace, jakou jsem používal. Lidi ji na internetu často srovnávají s fitbodem. Používal jsem obě a tahle je o dost lepší. Vývojáři jsou navíc skvělí a je vidět, že jim na uživatelích fakt záleží. Jen lituju, že jsem Gravl neobjevil dřív!
Tahle appka stojí za každou korunu! Nikdy jsem necvičila tak pravidelně a díky tréninkům, které mi generuje, mám nový osobák na upažování!
Ta aplikace je naprosto dokonalá, je to jako mít osobního trenéra v kapse!
Tahle aplikace je fantastická. Po dlouhém hledání AI nástroje, který udrží tréninky náročné, progresivně přetěžované a pestré, a k tomu nabídne skvělé analýzy a grafy, tenhle obstál. Zkoušel jsem fitbod, gymrun, jefit, bodbot a spoustu dalších.
nikdy nemusím hádat, co dělat dokonalé progresivní přetížení
super na učení, jak cvičit. rozhodně je jednodušší přijít do posilovny s plánem. občas člověk musí upravit váhu, ale jde to fakt snadno. obzvlášť pohodlné, když si k appce připojíš svoji posilovnu
Od té doby, co ji používám, se dokážu víc soustředit na samotné cviky v každé rutině a neztrácím čas přemýšlením, který cvik přijde na řadu, ani vzpomínáním, jakou váhu použít. Kamarádům jsem ji doporučil už několikrát.
Mám pocit, že mi hodně pomáhá, protože nevím, jaké cviky dělat ani jak postupovat, a trenéra nemám.
hned první trénink mě dostal. a to jsem si myslel, že jsem v celkem dobré formě! díky, Gravl!
Obrovské díky! Fakt dělám pokroky a už nemusím řešit, jak si trénink poskládat
První týden zatím super, funkce zdarma jsou hodně fajn, snad to tak zůstane!
jo, sedí mi to. snadno se to dodržuje a přizpůsobuje se to mému pokroku.
Aplikace se hodně posunula a je hodně chytrá, co se týče zátěží, cviků, kombinací a zvyšování náročnosti.
Právě jsem začala a miluju ji, snad bude dál plnit moje očekávání.
Skvělá appka!
paráda, skvělý tréninky
vynikající
