Wenn dich die heutige Session nicht anspricht und du zum nächsten Workout in deinem Split springen möchtest: Tippe im Tab Train oben rechts auf der Karte Nächstes Workout auf „...“ und wähle Überspringen. Mehr ist nicht nötig, es gibt nichts zu bestätigen. Das nächste Workout deines Plans rückt sofort nach. Beachte, dass du nach dem Überspringen nicht mehr zum vorherigen Workout zurückkehren kannst.
Gravl-Tipp: Nehmen wir an, du lädst die App an einem Freitag herunter und wählst den Push-Pull-Beine-Split. Du möchtest nicht mit Push beginnen, weil das normalerweise dein Montags-Workout ist? Verwende einfach Überspringen, um stattdessen mit Pull oder Beine zu starten.
Überspringen oder regenerieren?
Im selben Menü steht direkt über Überspringen die Option Regenerieren, und die beiden machen Unterschiedliches:
- Überspringen bringt dich zum nächsten Workout in deinem Plan.
- Regenerieren behält dieselben Muskeln und baut die Session mit anderen Übungen neu auf.
Wenn dir die Muskelgruppen von heute gefallen, die Übungen aber nicht, ist Regenerieren die richtige Wahl. Anders als beim Überspringen fragt die App hier nach: „Workout regenerieren“ und „Bist du sicher, dass du dieses Workout regenerieren möchtest?“
Weiter nach vorne springen
Überspringen bringt dich immer nur ein Workout weiter. Wenn die Session, die du eigentlich willst, später in der Woche liegt, musst du nicht mehrfach überspringen: Wische die Karte bis dorthin und tippe auf Workout starten. Gravl fragt „Zu diesem Workout springen?“, und sobald du auf Überspringen und Workout starten tippst, wird das bisher nächste Workout übersprungen und das gewählte startet.