Tu pensa solo a presentarti. Al resto ci pensa Gravl.
Diventa più forte con un piano di allenamento della forza personalizzato, adattato ai tuoi obiettivi, alla tua attrezzatura e ai tuoi orari. Calibrato dall'AI, con il supporto di coach veri.
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50K+ valutazioni dell'app
Al #1
tra le app di fitness
Sovraccarico progressivo automatico. Gravl registra ogni serie e regola per te i carichi della settimana successiva. Niente fogli di calcolo, niente tentativi.
Video tutorial chiari per ogni esercizio. Tecnica facile da seguire, sempre a portata di mano.

Supporto dei coach. Ricevi aiuto dai nostri coach in qualsiasi momento. Consigli sull'app o sull'allenamento: scrivici direttamente in-app.
Allenati. Con un piano su misura per te.
Tutto ciò che ti serve per continuare a progredire.
Gravl monitora il tuo recupero, pianifica la tua settimana e adatta ogni allenamento alla palestra in cui ti trovi. Si occupa dei dettagli che frenano i progressi, così tu puoi goderti i pesi.
Gravl ha già pianificato tutta la tua settimana.
Mentre il tuo coach sta ancora scrivendo, Gravl ha già costruito la tua settimana: ogni serie, ogni ripetizione, ogni chilo, sovraccarico progressivo incluso, ricalcolato dopo ogni allenamento che registri. Niente tentativi, niente muri di testo, niente domande lasciate senza risposta.
Monitoraggio del recupero muscolare. Gravl si collega ad Apple Health, Health Connect, Garmin e Strava e ti mostra quali muscoli hanno bisogno di riposo, così ti alleni duro senza andare in sovrallenamento.





Importa allenamenti da ovunque. Hai una routine su Instagram o TikTok, la foto di una lavagna o un PDF del tuo coach? Passala a Gravl e l'AI la trasforma in un allenamento vero: ogni serie, ripetizione e peso pronti da registrare nella prossima sessione.
Fatto per seguirti ovunque. Gestisci l'intero allenamento dal tuo Apple Watch, dal tuo smartwatch Wear OS o dal tuo Garmin: registra le serie, salta i recuperi e guarda cosa viene dopo senza toccare il telefono. Gravl legge anche la frequenza cardiaca dal tuo orologio o dagli AirPods Pro 3.

Allenamenti costruiti intorno alla tua palestra. Scegli la tua palestra e Gravl adatta ogni allenamento all'attrezzatura che c'è davvero. Cambi palestra o sei in viaggio? Il tuo piano si ricostruisce intorno a ciò che hai a disposizione.
Sostituzioni di esercizi. Al volo.
Sostituisci esercizio
Rematore con bilanciere
3 serie · 8-10 rep · 60/70 kg
Stesso muscolo · Schiena
Macchinario occupato? Sostituisci qualsiasi esercizio con un tocco. Gravl trova un'alternativa per lo stesso muscolo e ricalcola all'istante serie, ripetizioni e carichi.
Features
- ALTERNATIVE PER LO STESSO MUSCOLO
- RICALCOLO ISTANTANEO
- SOSTITUZIONE CON UN TOCCO
- LIBRERIA ESERCIZI COMPLETA
kg sollevati allenamenti completati record battuti
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julian2h
workout
fatto

hermes45m
workout
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Strength Score. Tutto quello che sollevi, trasformato in un unico numero. Si aggiorna appena registri un allenamento, così sai sempre dove ti trovi tra i tuoi amici.
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JuliánUltimo allenamento 2 ore fa+3 this week287 - #2
TashUltimo allenamento ieri243 - #3
FranYouUltimo allenamento adesso+1 this week206 - #4
MatíasUltimo allenamento 5 ore fa-1 this week205 - #5
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Inquadra il tuo piatto con la fotocamera e Gravl stima calorie, proteine, carboidrati e grassi in pochi secondi. La nutrizione finalmente accanto ai tuoi allenamenti, senza pesare ogni boccone.
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Alimenti rilevati
Calorie
405
18g
Protein
46g
Carbs
18g
Fat
Oltre 50k valutazioni a 5 stelle
4.9/54.9/5

Un'app fenomenale che mi ha fatto tornare in palestra con costanza. Adoro che ogni cosa abbia la sua guida passo passo e perfino alternative ai suggerimenti che offrono lo stesso risultato. E posso regolare peso, ripetizioni o serie quando serve.

Finora è la migliore app di allenamento che abbia mai usato. È completissima, gli allenamenti si adattano alla palestra in cui sono e, oltre a mostrare l'esecuzione, indica anche quale muscolo stai lavorando.

Adoro che personalizzi il mio allenamento. Elimina ogni dubbio. Apri l'app e vai.

Senza dubbio la migliore app di fitness che abbia usato. Online la paragonano spesso a fitbod. Le ho usate entrambe e questa mi piace molto di più. E poi gli sviluppatori sono fantastici e si vede che tengono davvero ai loro utenti. Mi dispiace solo non aver scoperto Gravl prima!

Questa app vale ogni centesimo! Non sono mai stata così costante con i pesi e ho appena fatto un nuovo PR alle alzate laterali grazie agli allenamenti che genera per me!

L'app è semplicemente perfetta, è come avere un personal trainer in tasca!

Questa app è fantastica. Dopo aver cercato a lungo uno strumento con AI che mantenesse gli allenamenti impegnativi, in sovraccarico progressivo e variati, con ottime analisi e grafici, questa è quella giusta. Ho provato fitbod, gymrun, jefit, bodbot e tante altre.

non devo mai chiedermi cosa fare sovraccarico progressivo perfetto

ottima per imparare ad allenarsi. andare in palestra con un piano è decisamente più facile. a volte devi modificare il peso ma è semplicissimo. ed è ancora più comoda se colleghi la tua palestra all'app

Da quando la uso riesco a concentrarmi di più sul completare gli esercizi di ogni routine senza perdere tempo a pensare a quale esercizio fare dopo o a ricordare il peso da usare. L'ho già consigliata più volte ai miei amici.

Sento che mi aiuta tantissimo perché non so quali esercizi fare, né le progressioni, e non ho un coach.

già il primo allenamento mi ha messo alla prova. e io che pensavo di essere in forma! grazie Gravl!

Un grazie enorme! Sto facendo davvero progressi e non devo più preoccuparmi di come strutturare la sessione

Prima settimana e per ora tutto bene, le funzioni gratuite sono ottime, spero resti così!

sì, mi ci sto trovando bene. facile da seguire e si adatta ai miei progressi.

L'app è cresciuta tanto ed è molto intelligente su certi aspetti di carichi, esercizi, combinazioni e aumento dello sforzo.

Ho appena iniziato a usarla e la adoro, spero continui a essere all'altezza delle mie aspettative.

App fantastica!

la adoro allenamenti fantastici

eccellente
















