Entrambe le app generano allenamenti di forza per te. Fitbod ha dimostrato l'idea dieci anni fa e da allora la sta rifinendo. Gravl è la stessa idea costruita oggi.
Questo confronto lo firmiamo noi, quindi leggilo sapendo da che parte stiamo. Ogni affermazione su Fitbod qui sotto viene da fitbod.me a luglio 2026, così puoi verificarle una per una. Dove Fitbod è migliore, lo diciamo.
La versione breve
Head-to-head scoring
7 categorie vinte su 8
Overview
Gravl è un sistema di allenamento: genera il tuo piano, lo ricalcola dopo ogni sessione e apprende la tua progressione per ogni esercizio. Attorno agli allenamenti: analisi con Strength Score, veri coach in chat, valutazione della tecnica con AI e un livello social con amici e livelli. Parità completa di funzionalità tra iOS e Android.
Features
- 9 split predefiniti più un builder di split personalizzati, con deload, numero di serie e intervalli di ripetizioni.
- Progressione dei pesi appresa per utente e per esercizio; rilevamento dei PR.
- Import con AI: macchine da una foto, esercizi dal nome, programmi da PDF o post social.
- Storico degli esercizi con 1RM, Strength Score, foto dei progressi.
- Veri coach in chat più valutazione della tecnica con AI.
- Amici, feed, livelli e XP.
- App per Apple Watch, Wear OS e Garmin; Gravl MCP; 9 lingue.
Who's it for?
Chi solleva a qualsiasi livello, principiante o esperto, e vuole prendere l'allenamento un po' più sul serio: tante impostazioni da controllare, e gli strumenti e le funzionalità più moderni pronti quando servono.
Head-to-head scoring
1 categoria vinta su 8
Overview
Fitbod è un generatore di sessioni di allenamento contro resistenza: costruisce un allenamento alla volta a partire dalla freschezza muscolare e dagli attrezzi disponibili, appoggiandosi alla libreria di esercizi più grande della categoria. Ancora in sviluppo attivo, ma lento: pochissimi aggiornamenti importanti negli ultimi 24 mesi.
Features
- Libreria di oltre 1.000 esercizi con video dimostrativi e indicazioni sulla tecnica.
- Una sessione alla volta, generata dalla freschezza muscolare.
- 4 split predefiniti; circuiti supportati.
- App companion per Apple Watch e Wear OS.
- Si sincronizza con Apple Health, Health Connect, Fitbit, Garmin e Strava.
- Idoneo HSA/FSA negli Stati Uniti.
Who's it for?
Un principiante che va in palestra ogni tanto e vuole una sessione decente decisa al posto suo, con tanta varietà di esercizi e nessun piano da mantenere.
1. Pianificazione degli allenamenti
Fitbod genera una sessione alla volta a partire dalla freschezza muscolare, scegliendo tra 4 split predefiniti. Non c'è creazione di split personalizzati.
Gravl offre 9 split predefiniti più un builder di split personalizzati, e ricalcola l'intera settimana dopo ogni sessione. Controlli periodi di deload, serie per esercizio, intervalli di ripetizioni, superset e dropset. Riscaldamenti e defaticamenti sono certificati da personal trainer. I programmi si importano con l'AI da un PDF o da un post social.
| Gravl | Fitbod | |
|---|---|---|
| Split predefiniti | 9 | 4 |
| Split personalizzati | Yes | No |
| Periodi di deload | Yes | No |
| Serie e intervalli di ripetizioni, predefiniti da te | Yes | No |
| Superset e dropset | Yes | Partial |
| Import con AI di programmi da PDF o post social | Yes | No |
| Circuiti | No | Yes |
2. In palestra
Entrambe le app suggeriscono i pesi e applicano il sovraccarico progressivo. In Gravl le soglie che decidono quando ricevi 2,5 kg in più sono per utente e per esercizio, apprese da cosa è successo dopo ogni aumento precedente. Se gli aumenti di squat te li mangi a colazione, arrivano prima. Se gli aumenti di panca continuano a costarti ripetizioni, il motore diventa paziente.
Le macchine sono trattate una per una: ognuna può avere la propria unità di peso, il proprio salto e il proprio intervallo, impostati scattando una foto al pacco pesi e lasciando che l'AI la legga. Durante la sessione: Live Activity sulla schermata di blocco di iOS, notifiche interattive su Android, timer di recupero per esercizio, rilevamento dei PR.
| Gravl | Fitbod | |
|---|---|---|
| Soglie di progressione apprese per esercizio | Yes | No |
| Rilevamento dei PR | Yes | No |
| Impostazioni del timer di recupero per esercizio | Yes | No |
| Unità di peso, salti e intervalli per macchina | Yes | No |
| Configurazione delle macchine da una foto con AI | Yes | No |
| Live Activity su iOS / notifiche interattive su Android | Yes | No |
Tocchi dall'apertura dell'app alla prima serie allenante
Tocchi, sessione tipica
3. Analisi
Gravl conserva uno storico completo per esercizio con il massimale stimato nel tempo, e lo riassume in uno Strength Score per muscolo e complessivo. Anche Fitbod ha un punteggio di forza, in una forma più basica. In Gravl le foto dei progressi vivono accanto ai numeri, gli allenamenti si importano da Apple Health, Health Connect e Garmin, e puoi scegliere con quale giorno inizia la tua settimana.
| Gravl | Fitbod | |
|---|---|---|
| Storico per esercizio con 1RM stimato | Yes | Partial |
| Punteggio di forza | Yes | Yes |
| Punteggio di forza per muscolo e complessivo, corretto per il peso corporeo | Yes | No |
| Foto dei progressi | Yes | No |
| Primo giorno della settimana configurabile | Yes | No |
4. Libreria esercizi
La libreria di Fitbod, oltre 1.000 esercizi con video dimostrativi, è la più grande della categoria. Onore al merito: 15M+ download, 120M+ allenamenti registrati, una valutazione di 4,8 su oltre 250.000 recensioni e un premio Editor's Choice di Apple.
È anche gonfiata: voci duplicate (tre varianti di rematore con bilanciere) e inclusioni discutibili. La libreria di Gravl è curata: nessun duplicato, girata con esseri umani veri. Entrambe le app supportano esercizi personalizzati; Gravl li importa con l'AI dal solo nome, macchine personalizzate incluse, e li inserisce nella selezione dell'algoritmo.
| Gravl | Fitbod | |
|---|---|---|
| Libreria | Curata, senza duplicati | 1.000+, con duplicati |
| Esercizi personalizzati | Yes | Yes |
| Esercizi personalizzati importati con AI, dal nome | Yes | No |
| Macchine personalizzate, importate con AI | Yes | No |
| Voci personalizzate usate dall'algoritmo | Yes | No |
5. Coaching
Ogni piano Gravl include coach in chat: scrivi, una persona risponde, e il piano si aggiorna attorno alla sua decisione. Nel frattempo, la valutazione della tecnica con AI dà un riscontro immediato sulle serie che registri in video.
Fitbod offre video dimostrativi e indicazioni sulla tecnica. Non c'è nessuno, umano o AI, che guardi il tuo movimento.
6. Social
Gravl: aggiungi amici e familiari, confronti gli Strength Score, un feed social, livelli e XP, e profili palestra abbinati a vere palestre di Google Maps.
Fitbod non ha funzionalità social.
7. Piattaforma
Gravl ha parità completa di funzionalità tra iOS e Android, app per Apple Watch, Wear OS e Garmin, 9 lingue e un server MCP, così puoi collegare Claude o qualsiasi assistente compatibile con MCP ai tuoi dati di allenamento.
Fitbod supporta Apple Watch e Wear OS come companion del telefono, una sola lingua, e storicamente è rimasto indietro su Android.
| Gravl | Fitbod | |
|---|---|---|
| Parità di funzionalità iOS / Android | Yes | Partial |
| App per Apple Watch e Wear OS | Yes | Yes |
| App per orologi Garmin | Yes | No |
| Lingue | 9 | 1 |
| Server MCP per assistenti AI | Yes | No |
8. Prezzo
Fitbod: $15.99 al mese o $95.99 all'anno, prova di 7 giorni, idoneo HSA/FSA negli Stati Uniti. Gravl costa meno. La nutrizione vive in una companion app dedicata, e le due insieme restano comunque sotto Fitbod, con il coaching umano incluso.
| Gravl | Fitbod | |
|---|---|---|
| Prezzo | Meno di Fitbod, prova gratuita | $15.99 al mese o $95.99 all'anno, prova di 7 giorni |
| Coaching umano incluso | Yes | No |
| Nutrizione | Companion app | Non offerta |
| Idoneo HSA/FSA (Stati Uniti) | No | Yes |
La lista completa delle funzionalità
Ogni funzionalità in un'unica tabella. Entrambe le colonne compilate con onestà. Fitbod riceve le sue spunte.
| Feature | Gravl | Fitbod |
|---|---|---|
| Generazione algoritmica degli allenamenti | Yes | Yes |
| Piano settimanale, ricalcolato dopo ogni sessione | Yes | |
| Split predefiniti | Yes | Yes |
| Split personalizzati | Yes | |
| Periodi di deload | Yes | |
| Controllo delle serie per esercizio | Yes | |
| Intervalli di ripetizioni personalizzati | Yes | |
| Focus muscolare | Yes | Yes |
| Superset e dropset | Yes | Partial |
| Circuiti | Yes | |
| Riscaldamenti e defaticamenti | Yes | Yes |
| Import con AI di programmi da PDF o post social | Yes | |
| Modello di recupero muscolare | Yes | Yes |
| Il recupero regola i carichi di lavoro | Yes | |
| Suggerimenti di peso | Yes | Yes |
| Soglie di progressione apprese per esercizio | Yes | |
| Rilevamento dei PR | Yes | |
| Timer di recupero | Yes | Yes |
| Impostazioni del tempo di recupero per esercizio | Yes | |
| Unità di peso per macchina | Yes | |
| Salti e intervalli di peso per macchina | Yes | |
| Configurazione delle macchine da una foto con AI | Yes | |
| Live Activity su iOS | Yes | |
| Notifiche interattive su Android | Yes | |
| Più profili palestra con attrezzatura | Yes | Yes |
| Video dimostrativi degli esercizi | Yes | Yes |
| Catalogo di 1.000+ esercizi | Yes | |
| Esercizi personalizzati | Yes | Yes |
| Import con AI di esercizi personalizzati, dal nome | Yes | |
| Macchine personalizzate | Yes | |
| Voci personalizzate usate dall'algoritmo | Yes | |
| Sostituzione intelligente degli esercizi | Yes | Yes |
| Grafici dello storico per esercizio | Yes | Yes |
| Tracciamento dell'1RM stimato | Yes | Partial |
| Punteggio di forza | Yes | Partial |
| Foto dei progressi | Yes | |
| Primo giorno della settimana configurabile | Yes | |
| Import di allenamenti esterni | Yes | Yes |
| Coach umani in chat | Yes | |
| Valutazione della tecnica con AI | Yes | |
| Amici e feed social | Yes | |
| Confronto degli Strength Score con gli amici | Yes | |
| Livelli e XP | Yes | |
| Ricerca palestre | Yes | |
| App per Apple Watch | Yes | Yes |
| App per Wear OS | Yes | Yes |
| App per orologi Garmin | Yes | |
| Sincronizzazione con Fitbit | Yes | |
| Sincronizzazione con Strava | Yes | Yes |
| Parità di funzionalità iOS / Android | Yes | Partial |
| 9 lingue | Yes | |
| Server MCP per assistenti AI | Yes | |
| Idoneo HSA/FSA (Stati Uniti) | Yes |
Riepilogo
Sette categorie a Gravl, una a Fitbod, e la vittoria di Fitbod è nella categoria definita dieci anni fa. Tutto quello che le app di allenamento hanno aggiunto da allora va nella direzione opposta.
Sei già su Fitbod? Gravl può importare tutti i tuoi allenamenti di Fitbod. Scrivici a support@gravl.ai e il tuo storico viene con te.
1. Pianificazione degli allenamenti
Split personalizzati, deload, intervalli di ripetizioni contro 4 split predefiniti
2. In palestra
Progressione appresa, rilevamento dei PR, allenamento live sulla schermata di blocco
3. Analisi
Storico esercizi con 1RM, Strength Score, foto dei progressi
4. Libreria esercizi
1.000+ esercizi, il catalogo più grande della categoria
5. Coaching
Veri coach in chat più valutazione della tecnica con AI
6. Social
Amici, feed, livelli. Fitbod non ne ha
7. Piattaforma
Parità iOS/Android, app per orologi Garmin, Gravl MCP
8. Prezzo
Costa meno di Fitbod
Quale app fa per te?
Scegli Fitbod se vuoi la libreria di esercizi più grande ad alimentare un solido generatore di sessioni, circuiti inclusi, e se l'idoneità HSA/FSA conta per te.
Scegli Gravl per tutto quello che è venuto dopo: un piano che controlli tu, pesi che ti imparano esercizio per esercizio, un allenamento sulla schermata di blocco e un coach a un tocco di distanza, su entrambe le piattaforme, spendendo meno.
Il test migliore è lo stesso per entrambe: attiva la prova gratuita, usala per due settimane e guarda cosa succede al bilanciere.
Due settimane bastano per sentire la differenza. Guarda cosa succede al bilanciere.
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