Gravl e Hevy vengono confrontati di continuo, e capiamo perché: entrambi vivono sul tuo telefono, entrambi tracciano i tuoi allenamenti, entrambi hanno un feed social. Ma sono costruiti attorno a domande diverse. Hevy chiede "cosa hai fatto?". Gravl risponde "cosa dovresti fare adesso?".
Questo confronto lo firmiamo noi, quindi leggilo sapendo da che parte stiamo. Ogni affermazione su Hevy qui sotto viene da hevyapp.com e dai loro prezzi pubblicati a luglio 2026, così puoi verificarle una per una.
La versione breve
Hevy è un registro di allenamenti, probabilmente il migliore: il programma lo porti tu, e lui ti dà un posto bellissimo dove registrarlo, metterlo in grafico e condividerlo. Gravl è un sistema di allenamento: il programma stesso viene generato per te, pesi inclusi, ricalcolato dopo ogni sessione, con monitoraggio del recupero, coach umani e nutrizione attorno.
| Gravl | Hevy | |
|---|---|---|
| Pensato come | Un sistema AI che pianifica e fa progredire il tuo allenamento | Un registro di allenamenti con feed social |
| Pianificazione degli allenamenti | Settimana completa generata per te, ricalcolata dopo ogni sessione | Le routine le costruisci tu con il pianificatore |
| Suggerimenti di peso | Ogni serie precompilata, appresa per esercizio dal tuo storico | I pesi li scegli tu; grafici e stime dell'1RM ti aiutano |
| Sovraccarico progressivo | Automatico, con soglie per esercizio che imparano come rispondi | Manuale, ogni aumento lo decidi tu |
| Recupero muscolare | Per muscolo, sincronizzato con Apple Health, Health Connect, Garmin, Strava | Non modellato |
| Registrazione | Serie che arrivano precompilate, timer di recupero, sostituzione degli esercizi con un tocco | Eccellente: serie di riscaldamento, drop e a cedimento, timer di recupero, note, PR |
| Social | Feed degli amici, classifica Strength Score, condivisione di template | Feed con follow, like, commenti, puoi salvare le routine di altri atleti |
| Coaching umano | Veri coach in chat, incluso | Non offerto |
| Nutrizione | Macro dalla fotocamera, integrata | Non offerta |
| App per orologio | Apple Watch e Wear OS | Apple Watch e Wear OS, funziona offline, quadranti personalizzati |
| App web | Solo app | Versione web completa su hevy.com |
| Prezzo | Abbonamento con prova gratuita | Gratis con limiti; Pro da $2.99 al mese, $23.99 all'anno o $74.99 a vita |
GravlDove Hevy è davvero forte
Onore al merito, e Hevy ne merita parecchio. L'app è gratuita, senza pubblicità e curata, con oltre 14 milioni di atleti e una valutazione di 4,9 stelle su entrambi gli store. L'esperienza di registrazione è la migliore della categoria: serie di riscaldamento, drop e a cedimento, timer di recupero automatici, note, record personali, grafici dettagliati per esercizio e uno storico completo.
Il piano gratuito è davvero usabile (4 routine, 7 esercizi personalizzati, 3 mesi di storico), Pro è notoriamente economico, e c'è perfino un'opzione a vita. Aggiungi l'app web completa per costruire le routine da desktop, le app per orologio che funzionano offline e un livello social dove puoi seguire gli amici e salvare le routine di altri atleti, e capisci perché la community lo adora.
Se ti piace scrivere il tuo programma e vuoi il taccuino più bello possibile per farlo, Hevy è una scelta eccellente.
Dove Gravl va oltre
Non devi fare da coach a te stesso
Il pianificatore di routine di Hevy presuppone che tu sappia cosa metterci: quali esercizi, quante serie, cosa cambiare quando ti blocchi. È una vera competenza, e metà degli atleti che accogliamo ci racconta che andava a tentativi. Gravl elimina il compito alla radice: la tua settimana viene generata sul tuo obiettivo, i tuoi attrezzi e i tuoi orari, e si ricostruisce dopo ogni sessione che registri.
Il peso giusto, senza calcoli mentali
In Hevy ogni carico lo decidi tu; i grafici ti dicono dove sei stato, non dove andare. Gravl precompila ogni serie, e le soglie che decidono quando ricevi 2,5 kg in più vengono apprese per esercizio da come hai risposto agli aumenti precedenti. Il sovraccarico progressivo smette di essere una disciplina da mantenere e diventa un'impostazione predefinita da seguire.
Il recupero fa parte del piano
Hevy non modella il recupero. Gravl traccia la prontezza di ogni muscolo, alimentata da Apple Health, Health Connect, Garmin e Strava, e le permette di cambiare numeri reali: gli schemi affaticati ricevono carichi moderati, e i suggerimenti di riposo arrivano con una motivazione allegata. Il trail run della domenica si vede nel giorno di gambe del lunedì.
Un umano quando ti serve
Hevy ha un centro assistenza. Gravl ha coach nella tua chat: controlli della tecnica sui tuoi video, decisioni di deload, un piano corretto da una persona quando la vita non combacia con l'algoritmo. Per molti dei nostri utenti è la funzionalità che li ha convinti a lasciare un registro.
Le due metà del progresso
Allenamento e nutrizione vivono nello stesso posto. Le macro dalla fotocamera mettono calorie e proteine accanto ai tuoi allenamenti, così la settimana in cui hai mangiato poche proteine e la settimana in cui il tuo squat si è fermato smettono di essere misteri separati.
In conclusione
Se ami programmare il tuo allenamento e vuoi il miglior registro mai creato per farlo, compra Hevy Pro e sii felice. Se vuoi che la programmazione sia fatta per te, con i pesi scelti, il recupero sorvegliato e un coach a un tocco di distanza, Gravl esiste esattamente per questo.
Il test migliore è lo stesso per entrambi: fai le tue prossime due settimane in uno dei due e guarda cosa succede al bilanciere.