Ty po prostu przyjdź. Gravl zajmie się resztą.
Buduj siłę dzięki spersonalizowanemu planowi treningowemu dopasowanemu do Twoich celów, sprzętu i grafiku. Dopracowany przez AI, wspierany przez prawdziwych trenerów.
4.9/54.9/5
Ponad 50 tys. ocen aplikacji
Nr 1
wśród aplikacji fitness
Automatyczna progresja obciążenia. Gravl śledzi każdą serię i sam dobiera ciężary na kolejny tydzień. Bez arkuszy, bez zgadywania.
Czytelne wideo z techniką każdego ćwiczenia. Poprawna forma zawsze pod ręką.

Wsparcie trenerów. Nasi trenerzy są do Twojej dyspozycji w każdej chwili. Porada treningowa czy pytanie o aplikację, po prostu napisz do nas w aplikacji.
Trenuj. Z planem skrojonym pod Ciebie.
Wszystko, czego potrzebujesz, aby stale robić postępy.
Gravl śledzi Twoją regenerację, planuje tydzień i dostosowuje każdy trening do siłowni, w której jesteś. Dba o szczegóły, które hamują postępy, więc Ty możesz po prostu cieszyć się treningiem.
Gravl zaplanował już cały Twój tydzień.
Zanim Twój trener zdąży odpisać, Gravl ma gotowy cały tydzień: każdą serię, każde powtórzenie, każdy kilogram, z progresją obciążenia w zestawie, przeliczany na nowo po każdym zapisanym treningu. Bez zgadywania, bez ścian tekstu, bez pytań bez odpowiedzi.
Śledzenie regeneracji mięśni. Gravl łączy się z Apple Health, Health Connect, Garmin i Stravą i pokazuje, które mięśnie potrzebują odpoczynku, więc możesz trenować ciężko bez przetrenowania.





Importuj treningi skądkolwiek. Masz plan z Instagrama albo TikToka, zdjęcie tablicy z siłowni albo PDF od trenera? Wrzuć go do Gravl, a AI zamieni go w prawdziwy trening: każda seria, powtórzenie i ciężar gotowe do śledzenia na następnej sesji.
Stworzony, aby iść tam, gdzie Ty. Poprowadź cały trening z Apple Watch, zegarka z Wear OS albo Garmina: zapisuj serie, pomijaj przerwy i sprawdzaj, co dalej, bez dotykania telefonu. Gravl odczyta też Twoje tętno z zegarka lub słuchawek AirPods Pro 3.

Treningi dopasowane do Twojej siłowni. Wybierz swoją siłownię, a Gravl dostosuje każdy trening do sprzętu, który faktycznie tam jest. Zmieniasz siłownię albo wyjeżdżasz? Plan przebuduje się wokół tego, co masz pod ręką.
Zamienniki ćwiczeń. Od ręki.
Zamień ćwiczenie
Wiosłowanie sztangą
3 serie · 8-10 powtórzeń · 60/70 kg
Ta sama partia · Plecy
Maszyna zajęta? Zamień dowolne ćwiczenie jednym dotknięciem. Gravl znajdzie zamiennik na tę samą partię i natychmiast przeliczy serie, powtórzenia i ciężary.
Features
- ZAMIENNIKI NA TĘ SAMĄ PARTIĘ
- NATYCHMIASTOWE PRZELICZENIE
- ZAMIANA JEDNYM DOTKNIĘCIEM
- PEŁNA BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ
kg podniesionych ukończonych treningów pobitych rekordów
Ze znajomymi trenuje się lepiej.
Zobacz treningi znajomych w swoim feedzie, gdy tylko je skończą. Przybij im brawa za rekordy, porównuj postępy i rywalizuj w rankingu Strength Score.
Zacznij trenować ze znajomymi



Udostępniaj swoje treningi. Skończ trening i zamień go w relację: wybierz szablon, wybierz tło i opublikuj prosto z aplikacji.
julian2 godz.
trening
zaliczony

hermes45 min
trening
zaliczony
Strength Score. Wszystko, co dźwigasz, zamienione w jedną liczbę. Aktualizuje się od razu po zapisaniu treningu, więc zawsze wiesz, jak wypadasz na tle znajomych.
- #1
JuliánOstatni trening 2 godz. temu+3 this week287 - #2
TashOstatni trening wczoraj243 - #3
FranYouOstatni trening przed chwilą+1 this week206 - #4
MatíasOstatni trening 5 godz. temu-1 this week205 - #5
AaronOstatni trening 3 dni temu+1 this week176 - #6
SofiOstatni trening wczoraj+2 this week121 - #7
LucasOstatni trening 4 dni temu96
Gravl Macros. Kalorie prosto z aparatu.
Skieruj aparat na jedzenie, a Gravl w kilka sekund oszacuje kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze. Odżywianie wreszcie mieszka obok Twoich treningów, bez ważenia każdego kęsa.
Poznaj Gravl Macros
Wykryte produkty
Kalorie
405
18g
Protein
46g
Carbs
18g
Fat
Ponad 50 tys. pięciogwiazdkowych ocen
4.9/54.9/5

Fenomenalna aplikacja, dzięki której wróciłem na siłownię i trenuję regularnie. Uwielbiam to, że wszystko ma instrukcje krok po kroku, a nawet alternatywy dla sugestii, które dają ten sam efekt. Mogę też dowolnie zmieniać ciężar, powtórzenia i serie.

Jak na razie to najlepsza aplikacja treningowa, jakiej używałam. Jest bardzo kompletna, treningi dopasowują się do siłowni, w której jestem, a poza pokazaniem techniki widać też, który mięsień pracuje.

Uwielbiam to, że personalizuje mój trening. Koniec ze zgadywaniem. Po prostu otwierasz aplikację i działasz.

Zdecydowanie najlepsza aplikacja fitness, jakiej używałem. Często widzę w sieci porównania do fitboda. Używałem obu i ta podoba mi się dużo bardziej. Do tego deweloperzy są świetni i widać, że naprawdę dbają o użytkowników. Żałuję tylko, że nie odkryłem Gravl wcześniej!

Ta aplikacja jest warta każdego grosza! Nigdy nie trenowałam tak regularnie, a dzięki treningom, które dla mnie generuje, właśnie pobiłam rekord we wznosach bokiem!

Aplikacja jest absolutnie perfekcyjna, to jak osobisty trener w kieszeni!

Ta aplikacja jest fantastyczna. Po długich poszukiwaniach narzędzia wspieranego przez AI, które utrzyma trudność ćwiczeń, progresję obciążenia i różnorodność, a do tego da świetne analizy i wizualizacje, to właśnie ono daje radę. Testowałem fitbod, gymrun, jefit, bodbot i wiele innych.

nigdy nie muszę zgadywać, co robić perfekcyjna progresja obciążenia

świetna do nauki trenowania. zdecydowanie łatwiej iść na siłownię z gotowym planem. czasem trzeba zmienić ciężar, ale to bardzo proste. wyjątkowo wygodnie robi się, gdy zsynchronizujesz swoją siłownię z aplikacją

Odkąd zacząłem jej używać, mogę bardziej skupić się na wykonywaniu ćwiczeń z każdej rutyny i nie tracę czasu na myślenie, jakie ćwiczenie zrobić następne, ani na przypominanie sobie, jakiego ciężaru użyć. Kilka razy polecałem ją już znajomym.

Czuję, że bardzo mi pomaga, bo nie wiem, jakie ćwiczenia robić ani jak progresować, a nie mam trenera.

już pierwszy trening dał mi w kość. myślałem, że jestem w niezłej formie! dzięki, Gravl!

Wielkie dzięki! Naprawdę robię postępy i nie muszę już martwić się o to, jak ułożyć swoją sesję

Pierwszy tydzień i jak na razie super, darmowe funkcje są bardzo fajne, oby tak zostało!

tak, jest naprawdę dobra. łatwo się z nią trenuje i dopasowuje się do moich postępów.

Aplikacja bardzo się rozwinęła i jest naprawdę sprytna, jeśli chodzi o obciążenia, ćwiczenia, ich łączenie i stopniowanie wysiłku.

Dopiero zaczęłam jej używać i jestem zachwycona, mam nadzieję, że dalej będzie spełniać moje oczekiwania.

Świetna aplikacja!

uwielbiam ją, super treningi

znakomita
















