Gravl i Hevy są ze sobą porównywane bez przerwy i rozumiemy dlaczego: obie aplikacje mieszkają w Twoim telefonie, obie rejestrują Twoje treningi, obie mają społecznościowy feed. Ale zbudowano je wokół różnych pytań. Hevy pyta "co zrobiłeś?". Gravl odpowiada "co powinieneś zrobić dalej?".
To nasze własne porównanie, więc czytaj je ze świadomością, po której stronie stoimy. Każde twierdzenie o Hevy pochodzi z hevyapp.com i ich opublikowanego cennika według stanu na lipiec 2026, więc każde możesz sprawdzić samodzielnie.
W skrócie
Hevy to dziennik treningowy, prawdopodobnie najlepszy na rynku: Ty przynosisz program, a on daje Ci piękne miejsce, żeby go zapisywać, wykresować i udostępniać. Gravl to system treningowy: program powstaje dla Ciebie, razem z ciężarami, przeliczany po każdej sesji, a wokół niego działa monitorowanie regeneracji, prawdziwi trenerzy i moduł odżywiania.
| Gravl | Hevy | |
|---|---|---|
| Czym jest | System AI, który planuje i progresuje Twój trening | Dziennik treningowy ze społecznościowym feedem |
| Planowanie treningów | Cały tydzień generowany za Ciebie, przeliczany po każdej sesji | Sam budujesz swoje rutyny w kreatorze |
| Rekomendacje ciężarów | Każda seria wypełniona z góry, wyuczona dla każdego boju z Twojej historii | Ciężary dobierasz sam; pomagają wykresy i szacunki 1RM |
| Progresja obciążenia | Automatyczna, progi dla każdego boju uczą się, jak reagujesz | Ręczna, o każdej podwyżce decydujesz Ty |
| Regeneracja mięśni | Dla każdego mięśnia, synchronizowana z Apple Health, Health Connect, Garmin, Strava | Brak modelu |
| Rejestrowanie | Serie wypełnione z góry, timery odpoczynku, wymiana ćwiczenia jednym dotknięciem | Znakomite: serie rozgrzewkowe, dropsety i serie do upadku, timery odpoczynku, notatki, rekordy |
| Społeczność | Feed znajomych, ranking Strength Score, udostępnianie szablonów | Feed z obserwowaniem, polubieniami, komentarzami, zapisywanie rutyn innych sportowców |
| Trenerzy | Prawdziwi trenerzy na czacie, w cenie | Brak |
| Odżywianie | Makro z aparatu, wbudowane | Brak |
| Aplikacje na zegarki | Apple Watch i Wear OS | Apple Watch i Wear OS, działa offline, własne tarcze zegarka |
| Aplikacja webowa | Tylko aplikacja mobilna | Pełna wersja webowa na hevy.com |
| Cena | Subskrypcja z darmowym okresem próbnym | Za darmo z limitami; Pro od $2.99/miesiąc, $23.99/rok lub $74.99 dożywotnio |
GravlW czym Hevy jest naprawdę dobre
Trzeba oddać sprawiedliwość, a Hevy zasługuje na sporo uznania. Aplikacja jest darmowa, bez reklam i dopracowana, z ponad 14 milionami sportowców i oceną 4.9 w obu sklepach. Rejestrowanie treningów to najlepsze doświadczenie w tej kategorii: serie rozgrzewkowe, dropsety i serie do upadku, automatyczne timery odpoczynku, notatki, rekordy życiowe, dogłębne wykresy ćwiczeń i pełna historia.
Darmowy plan jest realnie użyteczny (4 rutyny, 7 własnych ćwiczeń, 3 miesiące historii), Pro słynie z niskiej ceny, a do tego istnieje opcja dożywotnia. Dodaj pełną aplikację webową do budowania rutyn na komputerze, działające offline aplikacje na zegarki i warstwę społecznościową, w której obserwujesz znajomych i zapisujesz rutyny innych, a zrozumiesz, dlaczego społeczność to uwielbia.
Jeśli lubisz pisać własny program i chcesz do tego najładniejszego możliwego notesu, Hevy to znakomity wybór.
Gdzie Gravl wychodzi na prowadzenie
Nie musisz być własnym trenerem
Kreator rutyn w Hevy zakłada, że wiesz, co do niego wpisać: które ćwiczenia, ile serii, co zmienić, gdy stajesz w miejscu. To realna umiejętność, a połowa osób, które do nas trafiają, przyznaje, że zgadywała. Gravl zdejmuje to zadanie w całości: Twój tydzień jest generowany pod Twój cel, sprzęt i grafik, a po każdej zapisanej sesji przebudowuje się sam.
Właściwy ciężar, bez liczenia w głowie
W Hevy o każdym obciążeniu decydujesz Ty; wykresy mówią, gdzie byłeś, a nie dokąd iść. Gravl wypełnia każdą serię z góry, a progi decydujące o tym, kiedy dostajesz 2.5 kg więcej, są wyuczone dla każdego boju z tego, jak reagowałeś na poprzednie podwyżki. Progresja obciążenia przestaje być dyscypliną, którą trzeba utrzymywać, i staje się domyślnym stanem rzeczy.
Regeneracja jest częścią planu
Hevy nie modeluje regeneracji. Gravl śledzi gotowość każdego mięśnia, karmiony danymi z Apple Health, Health Connect, Garmina i Stravy, i pozwala jej zmieniać realne liczby: zmęczone partie dostają złagodzone obciążenia, a sugestie odpoczynku przychodzą z uzasadnieniem. Niedzielny bieg po szlaku widać w poniedziałkowym dniu nóg.
Człowiek, kiedy go potrzebujesz
Hevy ma centrum pomocy. Gravl ma trenerów na Twoim czacie: ocena techniki na podstawie Twoich nagrań, decyzje o deloadzie, plan poprawiony przez człowieka, gdy życie nie zgadza się z algorytmem. Dla wielu naszych użytkowników to właśnie ta funkcja przesądziła o przejściu z dziennika.
Obie połowy postępów
Trening i odżywianie mieszkają w jednym miejscu. Makro z aparatu stawia kalorie i białko obok Twoich treningów, więc tydzień, w którym zabrakło białka, i tydzień, w którym stanął przysiad, przestają być osobnymi zagadkami.
Podsumowanie
Jeśli kochasz programować własny trening i chcesz do tego najlepszego dziennika, jaki kiedykolwiek powstał, kup Hevy Pro i ciesz się nim. Jeśli chcesz, żeby programowanie zrobiło się samo, ciężary były dobrane, regeneracja pilnowana, a trener był o jedno dotknięcie od Ciebie, dokładnie po to jest Gravl.
Najlepszy test jest ten sam dla obu: przepracuj najbliższe dwa tygodnie w jednej z nich i patrz, co dzieje się ze sztangą.