Protahovací cviky jsou série cílených pohybů, které tvému tělu pomáhají zchladit se, zlepšují mobilitu a krevní oběh a urychlují regeneraci.
Protahovací rutiny Gravlu jsou vytvořené speciálně tak, aby doplňovaly tvé tréninky a zaměřovaly se na stejné svalové skupiny, které jsi právě trénoval.
Jak zapnout protahovací cviky
- Klepnutím na ikonu posuvníků vpravo nahoře na kartě Trénink otevři Nastavení tréninku a pak v sekci Volitelné klepni na Protahování.
- Na obrazovce Protahovací cviky zapni Zahrnout protahovací cviky.
Jakmile je zapneš, protahovací rutina se objeví ve spodní části obrazovky tréninku.
- Protahování můžeš přidat i do jednoho konkrétního tréninku z náhledu tréninku: klepni na „...“ v pravém horním rohu a zvol „Přidat protahování“. Jakmile je přidané, ukáže stejná nabídka „Odebrat protahování“.
Jak spustit protahování
- Přejdi na obrazovku tréninku, kde najdeš protahovací cviky v dolní části seznamu.
- Klepnutím na ně začni a prostě se řiď pokyny.