Rozcvičovací cviky jsou série cílených pohybů, které připraví tvé tělo na fyzickou zátěž nadcházejícího tréninku. Jsou navržené speciálně tak, aby doplňovaly tvůj trénink a zaměřovaly se na stejné svalové skupiny, které budeš při zvedání vah zapojovat. Když tyto svaly předem aktivuješ, zlepšíš prokrvení i mobilitu a zajistíš si plynulejší a efektivnější trénink.
Jak zapnout rozcvičovací cviky
- Klepnutím na ikonu posuvníků vpravo nahoře na kartě Trénink otevři Nastavení tréninku a pak v sekci Volitelné klepni na Rozcvička.
- Na obrazovce Rozcvičovací cviky zapni Zahrnout rozcvičovací cviky.
Jakmile je zapneš, rozcvičovací rutina se objeví v horní části obrazovky tréninku.
Jak spustit rozcvičku
- Přejdi na obrazovku tréninku, kde najdeš rozcvičovací cviky v horní části seznamu.
- Klepnutím na ně začni a prostě se řiď pokyny.