Qué se trackea
Cada registro del diario trackea fibra, azúcar y sodio junto a sus calorías y macros. Los alimentos con etiquetas más ricas llevan más: azúcar agregada, el desglose de grasas (saturadas, trans, mono y poliinsaturadas), colesterol, potasio, calcio, hierro, vitaminas A, C y D, magnesio, fósforo y zinc.
El detalle de un alimento muestra su desglose completo en una sección colapsable. Para tus alimentos propios aparece una vez que cargaste valores de micronutrientes — un vacío ahí significa "no cargado", y la app se cuida de no mostrar datos ausentes como ceros.
Tus Insights convierten todo eso en tendencias: más de veinte métricas, de las calorías al zinc, cada una con su historia en el tiempo.
Objetivos de nutrientes
Cada nutriente trackeado puede llevar un objetivo con hasta tres líneas:
- un piso — el mínimo que vale la pena alcanzar (fibra, potasio…);
- un objetivo — el punto al que apuntar;
- un techo — el nivel bajo el cual quedarse (sodio, azúcar agregada…).
De fábrica, los objetivos corren en Auto: valores sensatos derivados de tu perfil — edad y sexo incluidos — y de tu objetivo de calorías, actualizándose cuando estos cambian. Cualquier nutriente se puede pasar a un objetivo personalizado con tus propios números (el tope de sodio de un nutricionista, un empujón deliberado de fibra), o a ninguno si prefieres que no se lo juzgue.
Los encuentras en la pantalla de objetivos de nutrientes; los cambios aplican de hoy en adelante, y tu historial conserva los objetivos bajo los que se vivió.
Una salvedad honesta
Los totales de micronutrientes son tan completos como las etiquetas detrás de tus alimentos — un día de entradas genéricas va a subestimar el zinc mucho antes que las calorías. Trata las tendencias de micros como direccionales, y el escáner de etiquetas como la forma de hacer precisos tus básicos.