Tu n'as qu'à venir. Gravl s'occupe du reste.
Deviens plus fort avec un programme de musculation personnalisé, adapté à tes objectifs, ton matériel et ton emploi du temps. Réglé par l'IA, validé par de vrais coachs.
4.9/54.9/5
50 000+ notes de l'app
N°1
des apps de fitness
Surcharge progressive automatique. Gravl suit chaque série et ajuste pour toi les charges de la semaine suivante. Pas de tableur, pas de devinettes.
Des vidéos claires pour chaque exercice. La bonne technique, facile à suivre, à la demande.
Un vrai accompagnement. Nos coachs sont là quand tu en as besoin. Astuce sur l'app ou conseil d'entraînement, écris-nous directement dans l'app.
Entraîne-toi. Avec un programme fait pour toi.
Tout ce qu'il te faut pour continuer à progresser.
Gravl suit ta récupération, planifie ta semaine et adapte chaque séance à la salle où tu te trouves. Il gère les détails qui freinent la progression, pour que tu n'aies plus qu'à profiter de tes séances.
Gravl a déjà planifié toute ta semaine.
Pendant que ton coach est encore en train d'écrire, Gravl a déjà construit ta semaine : chaque série, chaque rep, chaque kilo, surcharge progressive comprise, le tout recalculé après chaque séance enregistrée. Pas de devinettes, pas de pavés de texte, pas de questions restées sans réponse.
Suivi de la récupération musculaire. Gravl se connecte à Apple Health, Health Connect, Garmin et Strava et te montre quels muscles ont besoin de repos, pour t'entraîner dur sans tomber dans le surentraînement.
Importe des entraînements d'où tu veux. Une routine vue sur Instagram ou TikTok, une photo de tableau blanc, un PDF de ton coach ? Glisse-le dans Gravl et l'IA le transforme en vrai entraînement : chaque série, chaque rep et chaque charge, prêtes à suivre dès ta prochaine séance.
Fait pour te suivre partout. Gère toute ta séance depuis ton Apple Watch, ta montre Wear OS ou ta Garmin : enregistre tes séries, passe les repos et vois ce qui t'attend sans toucher ton téléphone. Gravl lit aussi ta fréquence cardiaque depuis ta montre ou tes AirPods Pro 3.
Des séances pensées pour ta salle. Choisis ta salle et Gravl adapte chaque entraînement au matériel réellement disponible. Change de salle ou pars en voyage : ton programme se reconstruit autour de ce qu'il y a sur place.
Substitutions d'exercices. En plein entraînement.
Remplacer l'exercice
Rowing barre
3 séries · 8-10 reps · 60/70 kg
Même muscle · Dos
Machine occupée ? Remplace n'importe quel exercice en un tap. Gravl trouve une alternative pour le même muscle et recalcule instantanément séries, reps et charges.
Features
- MÊME MUSCLE CIBLÉ
- RECALCUL INSTANTANÉ
- REMPLACEMENT EN UN TAP
- BIBLIOTHÈQUE COMPLÈTE D'EXERCICES
kg soulevés entraînements terminés records battus
S'entraîner, c'est mieux entre amis.
Retrouve les entraînements de tes amis dans ton feed dès qu'ils les terminent. Applaudis leurs records, compare vos progressions et affrontez-vous au classement Strength Score.
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julian2h
séance
terminée
hermes45m
séance
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Strength Score. Tout ce que tu soulèves, résumé en un seul chiffre. Il se met à jour dès que tu enregistres une séance, pour toujours savoir où tu te situes parmi tes amis.
- #1JuliánDernière séance il y a 2 h+3 this week287
- #2
TashDernière séance hier243 - #3
FranYouDernière séance à l'instant+1 this week206 - #4
MatíasDernière séance il y a 5 h-1 this week205 - #5
AaronDernière séance il y a 3 jours+1 this week176 - #6
SofiDernière séance hier+2 this week121 - #7
LucasDernière séance il y a 4 jours96
Gravl Macros. Les calories, à la caméra.
Pointe ta caméra vers ton assiette et Gravl estime en quelques secondes calories, protéines, glucides et lipides. La nutrition vit enfin à côté de tes entraînements, sans peser la moindre bouchée.
Découvrir Gravl Macros
Aliments détectés
Calories
405
18g
Protein
46g
Carbs
18g
Fat
Plus de 50 000 notes 5 étoiles
4.9/54.9/5
Une app phénoménale qui m'a rendu régulier à la salle. J'adore que tout ait une démonstration, et même des alternatives qui donnent le même résultat. Et je peux ajuster la charge, les reps ou les séries si besoin.
Pour l'instant, c'est la meilleure app d'entraînement que j'aie jamais utilisée. Elle est très complète, les séances s'adaptent à la salle où je suis, et en plus de montrer l'exécution, elle indique aussi quel muscle travaille.
J'adore qu'elle personnalise mon entraînement. Plus besoin de deviner. J'ouvre l'app et c'est parti.
Facilement la meilleure app de fitness que j'aie utilisée. Je vois souvent des gens la comparer à fitbod en ligne. J'ai utilisé les deux et je préfère largement celle-ci. En plus, les devs sont géniaux et on sent qu'ils se soucient vraiment de leurs utilisateurs. Je regrette juste de ne pas avoir découvert Gravl plus tôt !
Cette app vaut chaque centime ! Je n'ai jamais été aussi régulière en muscu et je viens de battre un record aux élévations latérales grâce aux séances qu'elle me génère !
L'app est absolument parfaite, c'est comme avoir un coach personnel dans sa poche !
Cette app est fantastique. Après pas mal de recherches pour trouver un outil assisté par IA qui garde des séances exigeantes, variées et en surcharge progressive, avec de bonnes analyses et visualisations, celle-ci fait le job. J'ai essayé fitbod, gymrun, jefit, bodbot et bien d'autres.
plus jamais besoin de deviner quoi faire la surcharge progressive est parfaite
top pour apprendre à s'entraîner. ça rend clairement plus facile d'aller à la salle avec un plan. parfois il faut ajuster la charge mais c'est très simple à faire. encore plus pratique si tu synchronises ta salle avec l'app
Depuis que je l'utilise, j'arrive à me concentrer davantage sur les exercices de chaque routine sans perdre de temps à réfléchir au prochain exercice ou à me rappeler la charge à utiliser. Je l'ai recommandée plusieurs fois à mes amis.
Je trouve qu'elle m'aide beaucoup parce que je ne sais pas quels exercices faire, ni comment progresser, et je n'ai pas de coach.
la toute première séance m'a poussé à fond. moi qui pensais être en forme ! merci Gravl !
Un immense merci ! Je progresse vraiment et je n'ai plus à me soucier de comment structurer ma séance
Première semaine, tout va bien pour l'instant, les fonctionnalités gratuites sont super, pourvu que ça dure !
ouais, je la trouve vraiment bien. facile à suivre, et elle s'ajuste à ma progression.
L'app a beaucoup évolué et elle est très maligne sur certains aspects des charges, des exercices, des combinaisons et de l'augmentation de l'effort.
Je viens de commencer et j'adore, j'espère qu'elle continuera d'être à la hauteur de mes attentes.
App géniale !
j'adore, les entraînements sont top
excellent
