Gravl et Hevy sont comparés en permanence, et on comprend pourquoi : les deux vivent sur ton téléphone, les deux suivent tes séances de muscu, les deux ont un fil social. Mais ils sont construits autour de questions différentes. Hevy demande « qu'as-tu fait ? ». Gravl répond « que devrais-tu faire ensuite ? ».
C'est notre propre comparatif, donc lis-le en sachant d'où on parle. Chaque affirmation sur Hevy ci-dessous vient de hevyapp.com et de leurs tarifs publiés en juillet 2026, tu peux donc tout vérifier toi-même.
La version courte
Hevy est un carnet d'entraînement, sans doute le meilleur : tu apportes le programme, et il t'offre un endroit magnifique pour l'enregistrer, le mettre en graphiques et le partager. Gravl est un système d'entraînement : le programme lui-même est généré pour toi, charges comprises, recalculé après chaque séance, avec le suivi de la récupération, des coachs humains et la nutrition autour.
| Gravl | Hevy | |
|---|---|---|
| Conçu comme | Un système IA qui planifie et fait progresser ton entraînement | Un carnet d'entraînement avec un fil social |
| Planification des séances | Semaine complète générée pour toi, recalculée après chaque séance | Tu construis tes propres routines avec le planificateur de routines |
| Recommandations de charge | Chaque série pré-remplie, apprise exercice par exercice à partir de ton historique | Tu choisis les charges ; les graphiques et estimations de 1RM t'aident |
| Surcharge progressive | Automatique, avec des seuils par exercice qui apprennent comment tu réagis | Manuelle, tu décides chaque augmentation |
| Récupération musculaire | Par muscle, synchronisée avec Apple Santé, Health Connect, Garmin, Strava | Non modélisée |
| Enregistrement | Séries pré-remplies, minuteurs de repos, remplacement d'exercice en un geste | Excellent : séries d'échauffement, dégressives et à l'échec, minuteurs de repos, notes, records |
| Social | Fil entre amis, classement Strength Score, partage de modèles | Fil avec abonnements, likes, commentaires, sauvegarde des routines d'autres athlètes |
| Coaching humain | De vrais coachs dans le chat, inclus | Non proposé |
| Nutrition | Macros par photo, intégré | Non proposé |
| Apps montre | Apple Watch et Wear OS | Apple Watch et Wear OS, fonctionne hors ligne, cadrans personnalisés |
| App web | App uniquement | Version web complète sur hevy.com |
| Prix | Abonnement avec essai gratuit | Gratuit avec limites ; Pro à partir de 2,99 $/mois, 23,99 $/an ou 74,99 $ à vie |
GravlLà où Hevy est vraiment bon
Rendons à Hevy ce qui lui revient, et il mérite beaucoup. L'app est gratuite, sans pub et soignée, avec plus de 14 millions d'athlètes et une note de 4,9 étoiles sur les deux stores. L'expérience d'enregistrement est la meilleure de la catégorie : séries d'échauffement, dégressives et à l'échec, minuteurs de repos automatiques, notes, records personnels, graphiques détaillés par exercice et un historique complet.
La version gratuite est réellement utilisable (4 routines, 7 exercices personnalisés, 3 mois d'historique), Pro est célèbre pour son petit prix, et il existe même une option à vie. Ajoute l'app web complète pour construire tes routines sur un ordinateur, des apps montre qui fonctionnent hors ligne, et une couche sociale où tu peux suivre tes amis et sauvegarder les routines d'autres athlètes, et tu comprends pourquoi la communauté l'adore.
Si tu aimes écrire ton propre programme et que tu veux le plus beau carnet possible pour le faire, Hevy est un excellent choix.
Là où Gravl prend l'avantage
Tu n'as pas besoin d'être ton propre coach
Le planificateur de routines de Hevy suppose que tu sais quoi y mettre : quels exercices, combien de séries, quoi changer quand tu stagnes. C'est une vraie compétence, et la moitié des pratiquants qu'on accueille nous disent qu'ils devinaient. Gravl supprime complètement ce travail : ta semaine est générée en fonction de ton objectif, de ton équipement et de ton emploi du temps, et elle se reconstruit après chaque séance que tu enregistres.
La bonne charge, sans calcul mental
Dans Hevy, c'est toi qui décides chaque charge ; les graphiques te disent où tu en étais, pas où aller. Gravl pré-remplit chaque série, et les seuils qui décident quand tu gagnes 2,5 kg de plus sont appris exercice par exercice, à partir de ta réaction aux augmentations précédentes. La surcharge progressive cesse d'être une discipline à entretenir et devient un réglage par défaut que tu suis.
La récupération fait partie du plan
Hevy ne modélise pas la récupération. Gravl suit ta fraîcheur muscle par muscle, alimentée par Apple Santé, Health Connect, Garmin et Strava, et la laisse modifier de vrais chiffres : les groupes fatigués reçoivent des charges tempérées, et les suggestions de repos arrivent avec une raison. Le trail du dimanche se retrouve dans la séance jambes du lundi.
Un humain quand tu en as besoin
Hevy a un centre d'aide. Gravl a des coachs dans ton chat : analyse de ta technique sur tes vidéos, décisions de deload, un plan ajusté par une personne quand la vie ne colle pas à l'algorithme. Pour beaucoup de nos utilisateurs, c'est la fonctionnalité qui les a fait quitter un simple carnet.
Les deux moitiés du progrès
Entraînement et nutrition vivent au même endroit. Les macros par photo placent les calories et les protéines à côté de tes séances : la semaine où tu as manqué de protéines et la semaine où ton squat a stagné cessent d'être deux mystères séparés.
En résumé
Si tu adores programmer ton propre entraînement et que tu veux le meilleur carnet jamais créé pour ça, prends Hevy Pro et sois heureux. Si tu veux que la programmation soit faite pour toi, les charges choisies, la récupération surveillée et un coach à un geste de distance, c'est exactement pour ça que Gravl existe.
Le meilleur test est le même pour les deux : fais tes deux prochaines semaines dans l'un des deux et regarde ce qui arrive à la barre.