Vous voulez bousculer les choses pour une journée? Avec notre option d'entraînement personnalisé ponctuel, vous pouvez (temporairement) abandonner votre routine et créer un entraînement qui vous convient parfaitement sur le moment. Voici comment:
Dans l'onglet Entraînement :
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Appuyez sur "Personnalisé".
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Alors, quel type d'entraînement vous tente aujourd'hui ? Dites-nous ce que vous recherchez :
- Muscles : gardez le Plan de récupération pour que notre IA priorise vos muscles les mieux reposés, choisissez une de vos séances enregistrées dans la Bibliothèque, ou laissez libre cours à votre imagination et choisissez vos propres groupes musculaires.
- Durée : courte et rapide ou longue et intense ?
- Niveau de variété : Constant, Équilibré ou Varié. Envie de faire quelque chose de totalement nouveau ou de rester sur des choses familières ?
- Objectif : choisissez parmi quatre options d'objectif fitness. Vous ne savez pas quoi sélectionner ? Pas de soucis, l'aide est ICI !
- Optionnel : activez ou désactivez Supersets, Échauffement et Étirement.
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Une fois que vous avez fait tous vos choix, appuyez sur "Créer une session" et regardez notre IA créer votre entraînement en obéissant à tous vos souhaits.
Conseil Gravl:
Vous savez déjà exactement quels exercices vous voulez faire ? Pas de problème ! Au lieu d'appuyer sur "Personnalisé" dans l'onglet Entraînement, appuyez sur "Manuel" et choisissez Manuel dans le panneau qui s'ouvre pour partir d'un entraînement vide. Le même panneau propose aussi Voix et Texte, tous les deux en Beta, si vous préférez décrire votre séance à voix haute ou la saisir.