Vous voulez bousculer les choses pour une journée? Avec notre option d'entraînement personnalisé ponctuel, vous pouvez (temporairement) abandonner votre routine et créer un entraînement qui vous convient parfaitement sur le moment. Voici comment:
Dans l'onglet Train :
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Appuyez sur "Personnalisé".
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Alors, quel type d'entraînement vous tente aujourd'hui ? Dites-nous ce que vous recherchez :
- Routine musculaire : choisissez dans notre Bibliothèque de répartitions prédéfinies, laissez notre IA en optimiser une pour vous avec le Plan de récupération (elle priorisera vos muscles les mieux reposés), ou laissez libre cours à votre imagination et choisissez vos groupes musculaires en mode "Personnalisé".
- Durée : courte et rapide ou longue et intense ?
- Objectif: Choisissez parmi quatre options d'objectif fitness. Vous ne savez pas quoi sélectionner? Pas de soucis, l'aide est ICI!
- Niveau de variété : envie de faire quelque chose de totalement nouveau ou de rester sur des choses familières ?
- Supersets : oui ou non ?
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Une fois que vous avez fait tous vos choix, appuyez sur "Créer une session" et regardez notre IA créer votre entraînement en obéissant à tous vos souhaits.
Conseil Gravl:
Vous savez déjà exactement quels exercices vous voulez faire ? Pas de problème ! Au lieu d'appuyer sur "Personnalisé" dans l'onglet Train, appuyez sur "Manuel" et choisissez Manuel dans le panneau qui s'ouvre pour partir d'un entraînement vide. Le même panneau propose aussi Voix et Texte, tous les deux en Beta, si vous préférez décrire votre séance à voix haute ou la saisir.