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Comment Passer un EntraînementVous souhaitez passer l'entraînement d'aujourd'hui ? Voici comment faire.Corriger une Erreur : Modifier un Entraînement TerminéSi vous avez oublié d'enregistrer une série, un exercice ou fait une erreur de poids, vous pouvez modifier les entraînements passés.Supprimer un entraînementPour supprimer un journal d'entraînement de votre historique, suivez ces étapes.Enregistrer Vos Entraînements PassésDécouvrons comment enregistrer vos entraînements à des dates autres qu'aujourd'hui.Créer un SupersetVoici comment combiner deux exercices en un superset.Créer un DropsetVoulez-vous transformer une série en dropset ? Voici comment faire.Optimisez Votre Entraînement : Ajoutez Plus d'Exercices ou de CardioVous voulez ajouter du cardio supplémentaire ou plus d'exercices ? Voici comment faire.Créer un Entraînement Personnalisé PonctuelEnvie de spontanéité ? Concevez une session unique en un rien de temps.Transpirez : Créez un Entraînement CardioFaites battre votre cœur – voici comment créer votre session cardio.L'Impact du Cardio sur Vos EntraînementsDécouvrez comment enregistrer ou synchroniser le cardio depuis Apple Health et Google Health Connect et son impact sur vos entraînements.Créer et Enregistrer Vos Sessions FavoritesEnvie de créer vos entraînements Favoris de zéro ou d'enregistrer ceux aimés pour l'avenir ? Voici comment !Créez Votre Propre Répartition d'EntraînementVous n'aimez pas les répartitions disponibles ? Prenez le contrôle et concevez la vôtre !Concevez Votre Propre ProgrammeVous avez une vision claire pour votre programme et voulez simplement suivre vos progrès ? C'est à vous de jouer ! Voici comment faire !Planifiez Votre Semaine : Entraînements à venirCurieux de connaître vos prochaines sessions ? Voici comment y jeter un œil.Ajouter des exercices à la suiteVous voulez un exercice spécifique dans votre prochain entraînement ? Mettez-le simplement en file d'attente !Niveau de Variété des Exercices : Définissez Votre PréférenceVous préférez des entraînements constants avec des exercices familiers ? Ou aimez-vous varier les plaisirs ? Vous pouvez faire à votre guiseCibler ou Exclure des Groupes Musculaires de Vos EntraînementsApprenez à personnaliser vos entraînements en priorisant certains muscles ou en en laissant d'autres de côté.Priorisez Vos Exercices FavorisDécouvrez comment faire savoir à notre IA quels sont les exercices que vous aimez.Réorganiser Vos Exercices d'EntraînementVoici comment ajuster la position des exercices dans votre entraînement.Remplacer un Exercice dans Votre EntraînementVous voulez remplacer un exercice dans votre session ? Voici comment faire.Exclure des Exercices de Vos EntraînementsVoici comment exclure les exercices indésirables de vos sessions.Créer des Exercices PersonnalisésIl vous manque votre exercice préféré ? Vous pouvez l'ajouter vous-même !Menu et Statistiques des ExercicesDécouvrez les options avancées et les analyses des exercices.Analyse de Forme : Un Retour IA sur Votre TechniqueFilmez une série, obtenez un score de 1 à 100 et découvrez exactement quoi corriger - comme si un coach regardait chacune de vos répétitions ! 🎥Calculatrice de Plateaux : Enregistrement Facilité du Poids de la BarreVoici comment utiliser la calculatrice de plateaux intégrée.Personnaliser Vos Séries de PréchauffeVoici comment sélectionner votre nombre préféré de séries de préchauffe.Exercices d'ÉchauffementMaximisez Votre Entraînement avec des Échauffements Ciblés.Exercices d'étirementDétendez-vous après votre séance d'entraînement avec des exercices d'étirement ciblés.Ajustez Vos Temps de ReposVoici comment personnaliser les temps de repos entre les séries.Un imprévu ? Mettez votre entraînement en pause.Besoin de mettre en pause un entraînement en cours ? Voici comment faire.Gravl sur Votre Montre : Apple Watch, Wear OS et GarminEnregistrez vos séries, lancez les minuteurs de repos et regardez ce qui vous attend directement depuis votre poignet - votre téléphone peut rester dans le sac ! ⌚Applications connectées : Apple Health, Health Connect et StravaSynchronisez Gravl avec le reste de votre univers fitness et laissez vos courses, sorties vélo et cours compter dans votre récupération ! 🔄Gravl entre amis : Connectez-vous et Comparez Vos ProgrèsVoici comment utiliser nos fonctionnalités sociales et vous connecter avec des amis.Gravl entre amis : Partager un EntraînementVous voulez que votre ami fasse le même entraînement ? Ou frimer avec celui que vous venez de terminer ? Nous avons ce qu'il vous faut !Séries et ClassementsRestez motivé et atteignez ces objectifs fitness ! Tout est une question de série et d'une petite compétition saine avec vos amis ! 💪Gels de série : Protégez Votre SérieLa vie a ses imprévus ! Voici comment les gels gardent votre série en vie quand une semaine ne se passe pas comme prévu. ❄️Gravl Levels : Gagnez de l'XP et Montez de NiveauTransformez l'entraînement que vous faites déjà en XP, grimpez de Fondations jusqu'à Champion et collectionnez un badge à chaque étape ! 🏆Filtre rapide de duréeAjustez la durée de votre prochain entraînement