Les exercices d'échauffement sont une série de mouvements ciblés conçus pour préparer votre corps aux exigences physiques de votre prochain entraînement. Ces exercices sont spécifiquement conçus pour compléter votre entraînement en ciblant les mêmes groupes musculaires qui seront sollicités pendant votre session de levée de poids. En activant ces muscles à l'avance, vous améliorez le flux sanguin, augmentez la mobilité et assurez un entraînement plus fluide et plus efficace.
Comment activer les exercices d'échauffement
- Appuyez sur l'icône de curseurs en haut à droite de l'onglet Train pour ouvrir Paramètres d'entraînement, puis sous Optionnel appuyez sur Échauffement.
- Sur l'écran Exercices d'échauffement, activez Inclure des exercices d'échauffement.
Une fois activée, la routine d'échauffement apparaîtra en haut de l'écran de votre entraînement.
Comment démarrer l'échauffement
- Allez sur l'écran de votre entraînement, où vous trouverez les exercices d'échauffement listés en haut.
- Appuyez dessus pour commencer et suivez simplement les instructions.