Si vous souhaitez créer un Superset dans votre entraînement :
- Appuyez sur les 3 points du premier exercice que vous souhaitez combiner.
- Sélectionnez "Ajouter au superset" et choisissez le deuxième exercice.
Deux choses se produisent lorsque vous combinez deux exercices qui n’étaient pas déjà dans un superset. Le second vient se placer juste en dessous du premier, et les deux sont ajustés pour correspondre : les séries d’échauffement sont retirées, et la paire conserve les séries de travail de l’exercice qui en avait le moins. Si vous ajoutez un troisième exercice à un superset qui existe déjà, rien n’est retiré.
Pour annuler, ouvrez le même menu à 3 points et appuyez sur "Retirer du superset".
Astuces Gravl:
Sur l’écran "Ajouter des exercices", vous pouvez aussi cocher deux exercices ou plus, appuyer sur "Regrouper en tant que ..." et choisir Superset.
Pour que Gravl intègre lui-même des supersets dans les entraînements qu’il génère, activez Paramètres d’entraînement > Optionnel > Supersets.