Si vous ne vous sentez pas d'humeur pour l'entraînement d'aujourd'hui et que vous souhaitez passer au suivant, rendez-vous dans l'onglet Train, appuyez sur le bouton "..." en haut à droite de la carte Prochain entraînement, puis choisissez "Passer". Il n'y a rien à confirmer : le prochain entraînement de votre plan prend sa place immédiatement. Gardez à l'esprit que vous ne pouvez pas revenir à l'entraînement précédent une fois que vous l'avez passé.
Conseil Gravl:
Imaginons que vous téléchargez l'application un vendredi et que vous choisissez la répartition Push-Pull-Jambes. Vous ne voulez pas commencer par la "Poussée" car c'est habituellement votre entraînement du lundi? Utilisez simplement "Passer" pour commencer plutôt par la "Tirée" ou les "Jambes".
Passer ou régénérer ?
Dans ce même menu, juste au-dessus de "Passer", se trouve "Régénérer", et les deux ne font pas la même chose :
- "Passer" vous amène à l'entraînement suivant de votre plan.
- "Régénérer" conserve les mêmes muscles et reconstruit la séance avec d'autres exercices.
Si les groupes musculaires du jour vous conviennent mais pas les exercices, c'est "Régénérer" qu'il vous faut. Contrairement à "Passer", la régénération vous demande bien de confirmer : "Régénérer le travail", "Êtes-vous sûr de vouloir régénérer ce travail?".
Aller plus loin dans la semaine
"Passer" ne vous fait avancer que d'un entraînement. Si la séance que vous voulez vraiment se situe plus loin dans la semaine, inutile de passer plusieurs fois : faites glisser la carte jusqu'à elle et appuyez sur "Commencer l'entraînement". Gravl demande "Passer à cet entraînement ?" et, dès que vous appuyez sur "Passer et commencer l'entraînement", il passe l'entraînement qui était prévu et lance celui que vous avez choisi.