Les exercices d'étirement sont une série de mouvements ciblés conçus pour aider votre corps à se rafraîchir, améliorer la mobilité et la circulation sanguine, et accélérer la récupération.
Les routines d'étirement de Gravl sont spécialement créées pour compléter vos entraînements en se concentrant sur les mêmes groupes musculaires que vous venez de solliciter.
Comment activer les exercices d'étirement
- Appuyez sur l'icône de curseurs en haut à droite de l'onglet Train pour ouvrir « Paramètres d'entraînement », puis, sous « Optionnel », appuyez sur « Étirement ».
- Sur l'écran « Exercices d'étirement », activez Inclure des exercices d'étirement.
Une fois activée, la routine d'étirements apparaîtra en haut de l'écran de votre entraînement.
- Vous pouvez également ajouter des étirements à un entraînement ponctuel depuis l'aperçu de l'entraînement : appuyez sur les "..." dans le coin supérieur droit et choisissez « Ajouter un étirement ». Le même menu affiche « Supprimer l'étirement » une fois qu'il a été ajouté.
Comment commencer les étirements
- Allez sur l'écran de votre entraînement, où vous trouverez les exercices d'étirement listés en bas.
- Appuyez dessus pour commencer et suivez simplement les instructions.