Le muscle gagné, la graisse perdue - d'une semaine à l'autre, vous le remarquez à peine, et la balance seule ne raconte pas toute l'histoire. Les photos, si. Prenez-les régulièrement et laissez trois mois parler d'eux-mêmes.
Prenez une photo de progression
- Ouvrez l'onglet Progrès et appuyez sur le + en haut à droite.
- Choisissez Photos de progression.
- Choisissez la pose - Avant, Côté ou Dos - puis prenez une photo avec votre appareil ou choisissez-en une dans votre galerie.
- Enregistrez. C'est tout.
Vous pouvez garder une photo par pose et par jour : un check-in complet, ce sont donc trois clichés rapides. Votre galerie vit dans la section Corps de l'onglet Progrès, avec des filtres pour chaque pose.
Comparez l'avant et l'après
C'est là que ça devient amusant. Dans votre galerie de Photos de progression, appuyez sur Comparer :
- Choisissez la photo avant.
- Choisissez la photo après.
- Glissez le curseur pour fondre l'une dans l'autre.
Même pose + même angle = la vision la plus claire possible de ce qui a changé. Il vous faut au moins 2 photos pour comparer (évidemment - laissez passer quelques semaines).
Conseil Gravl :
La régularité bat la fréquence. Même endroit, même lumière, même moment de la journée (le matin fonctionne le mieux), mêmes poses - toutes les 2 à 4 semaines. Votre futur vous dira merci pour cette discipline.
Bon à savoir
- Les photos de progression sont privées : vous seul pouvez les voir, jamais dans votre feed ni chez vos amis.
- Elles se marient parfaitement avec vos mesures corporelles - les photos le montrent, le mètre le prouve.
- La suppression d'une photo est définitive, alors exportez d'abord tout ce que vous voulez garder.