Chaque entraînement terminé, chaque record battu, chaque semaine où vous atteignez votre objectif - tout compte. Gravl Levels transforme ce travail en XP et en niveaux, pour que votre régularité devienne quelque chose de visible (et de montrable 😉).
Il y a sept niveaux à gravir, de Fondations jusqu'à Champion, et chacun s'accompagne de son propre badge à collectionner.
ACTIVER GRAVL LEVELS 🔛
Gravl Levels est optionnel et désactivé par défaut, la première étape est donc de l'activer. Vous pouvez le faire de trois façons :
- Allez dans Profil et, dans la section Profil & Préférences, activez Gravl Levels.
- Dans l'onglet Progrès, appuyez sur la carte Découvrez Gravl Levels et confirmez avec Activer.
- Après avoir terminé un entraînement, vous verrez peut-être une petite fenêtre Avez-vous vu Gravl Levels ?. Appuyez sur Voir Gravl Levels et confirmez.
Votre choix est enregistré sur votre compte, il vous suit donc sur tous vos appareils. Vous avez changé d'avis ? Vous pouvez le désactiver à tout moment dans la même section des réglages - votre XP reste en sécurité et vous attendra si vous revenez.
VOTRE NIVEAU ET VOTRE XP 🎖️
Une fois la fonction activée, vous trouverez votre carte Gravl Levels dans l'onglet Progrès, dans la section Activité. Elle affiche votre badge actuel, votre XP et ce qu'il reste avant le prochain niveau. Appuyez dessus pour ouvrir Mon niveau, où vous pouvez :
- Voir le Parcours des niveaux avec les sept badges.
- Appuyer sur n'importe quel badge pour l'admirer de près - et Partager ceux que vous avez obtenus dans votre Story Instagram ou les enregistrer dans vos photos.
- Appuyer sur l'icône d'horloge en haut à droite pour ouvrir votre Historique d'XP, un journal jour par jour de toute l'XP que vous avez gagnée.
- Appuyer sur l'icône de point d'interrogation pour un petit rappel du fonctionnement.
LES SEPT NIVEAUX
| Niveau | XP nécessaire | Ce qu'il représente |
|---|---|---|
| 🪨 Fondations | 150 XP | Premiers entraînements terminés |
| 🧱 Bâtisseur | 1 000 XP | Construction de l'habitude |
| 📆 Constant | 3 000 XP | Entraînement régulier |
| 💪 Fort | 10 000 XP | Véritable élan d'entraînement |
| 🚀 Avancé | 25 000 XP | Engagement à long terme |
| 🔥 Élite | 55 000 XP | Grande régularité + progrès |
| 👑 Champion | 100 000 XP | Engagement de haut niveau |
Tant que vous n'avez pas atteint 150 XP, votre écran affichera Commencer. Et une fois Champion, vous êtes au sommet - niveau max !
COMMENT GAGNER DE L'XP ⚡
L'XP provient de quatre sources : les entraînements, la progression, les objectifs hebdomadaires et les cycles à long terme. Après chaque entraînement, vous verrez exactement ce que vous avez gagné dans le détail +XP, directement sur l'écran de l'entraînement.
XP D'ENTRAÎNEMENT 🏋🏻
Vous en gagnez chaque fois que vous terminez un entraînement :
| Récompense | XP |
|---|---|
| Termine une séance planifiée | +100 |
| Termine une séance manuelle (séance rapide, personnalisée ou cardio) | +50 |
| Termine toutes les séries d'une séance planifiée | +15 |
| Termine la séance dans la semaine prévue | +10 |
| Termine ta toute première séance | +150 |
XP DE PROGRESSION 📈
Des récompenses pour vous améliorer, pas seulement pour être présent. Chacune peut être obtenue une fois par semaine (le compteur se remet à zéro au début de votre semaine) :
| Récompense | XP |
|---|---|
| Nouveau record | +100 |
| Améliore ton 1RM estimé | +75 |
| Atteins l'objectif de surcharge progressive | +50 |
| Ajoute du poids par rapport à la dernière séance comparable | +35 |
| Ajoute des répétitions par rapport à la dernière séance comparable | +25 |
Si vous remplissez les conditions d'une récompense déjà obtenue cette semaine-là, le détail l'affiche quand même - simplement barrée avec la mention "Déjà obtenue cette semaine", pour que vous sachiez que le travail a été fait. 😉
XP HEBDOMADAIRE 🗓️
À la fin de chaque semaine, votre objectif hebdomadaire paie. Vous recevez le meilleur palier atteint :
| Récompense | XP |
|---|---|
| Termine au moins 80 % des séances planifiées | +100 |
| Atteins l'objectif hebdomadaire de séances | +150 |
| Termine 100 % des séances planifiées | +250 |
| Bonus de semaine parfaite (toutes les séances planifiées terminées) | +100 en plus |
XP DE CYCLE 🔁
Les plus grosses récompenses. Restez régulier pendant plusieurs semaines et empilez de l'XP en quantité :
| Récompense | XP |
|---|---|
| Atteins ton objectif avec des séances planifiées 4 semaines d'affilée | +500 |
| Atteins ton objectif hebdomadaire 8 semaines d'affilée | +1 000 |
💪🏼 Conseil Gravl :
Votre objectif hebdomadaire pèse lourd dans votre XP. Choisissez un nombre que vous pouvez réellement atteindre semaine après semaine - un objectif réaliste vous rapporte plus d'XP (et une plus longue série) qu'un objectif ambitieux que vous ratez sans cesse.
BON À SAVOIR 💡
- Gravl Levels est là pour célébrer votre parcours - les niveaux ne verrouillent ni ne débloquent aucune fonctionnalité de l'application.
- Les badges de niveau sont distincts des niveaux du Score de Force et des Insignes que vous trouverez sur votre Profil. Trois vitrines à trophées différentes ! 🏆
- Si vous supprimez un entraînement, l'XP gagnée avec lui est retirée aussi. C'est de bonne guerre. 😄