Si tu lis cet article, tu connais déjà les Paramètres d'entraînement, où tu peux ajuster des éléments comme les fourchettes de répétitions, le nombre de séries, etc. Mais que se passe-t-il si vous voulez qu'un exercice spécifique se comporte de manière totalement différente?
Imaginons que vous vouliez toujours exactement 3 séries de développé couché incliné avec haltères dans la plage de 5 à 8 répétitions. Bien sûr!
Voici comment faire :
- Appuie sur Bibliothèque.
- Trouvez l'exercice.
- Appuyez sur les 3 points pour ouvrir le menu de l'exercice.
- Sélectionnez "Avancé".
- Effectuez les ajustements.
Mais ce n'est pas tout ce que vous pouvez trouver dans le menu de l'exercice ! Vous pouvez aussi :
- Regarder la vidéo et les instructions.
- Consulter vos notes.
- Mettre l'exercice en favori.
- L'exclure de vos entraînements.
- L'ajouter à votre file d'attente.
Et puis il y a les Analytiques. Trois onglets remplis de bonnes choses:
- Statistiques: graphiques, records et progression pour l'exercice - les vôtres et ceux de vos amis.
- Historique : chaque session que vous avez enregistrée avec cet exercice.
- Forme : vos scores d'Analyse de Forme par IA et le classement de forme.
Plusieurs profils de salle de sport? Sur les exercices sur machine (à poulie, à disques ou à plaques), un sélecteur de salle apparaît en haut de Statistiques et Historique - parce que les chiffres de cette étrange machine à poulie méritent bien leur propre historique. Les poids libres pèsent la même chose partout, ils n'ont donc pas de sélecteur, et l'onglet Forme non plus.