Si tu lis cet article, tu connais déjà les paramètres du Plan fitness, où tu peux ajuster des éléments comme les fourchettes de répétitions, le nombre de séries, etc. Mais que se passe-t-il si vous voulez qu'un exercice spécifique se comporte de manière totalement différente ? 🤔
Imaginons que vous vouliez toujours exactement 3 séries de développé couché incliné avec haltères dans la plage de 5 à 8 répétitions. Bien sûr ! 💪
Voici comment faire :
- Appuie sur Bibliothèque 🔎.
- Trouvez l'exercice.
- Appuyez sur les 3 points pour ouvrir le menu de l'exercice.
- Sélectionnez "Avancé".
- Effectuez les ajustements. ✅
Mais ce n'est pas tout ce que vous pouvez trouver dans le menu de l'exercice ! Vous pouvez aussi :
- Regarder la vidéo et les instructions. 🎬
- Consulter vos notes.
- Mettre l'exercice en favori. ❤️
- L'exclure de vos entraînements.
- L'ajouter à votre file d'attente.
Et puis il y a les Analytiques. 📈 Trois onglets remplis de bonnes choses :
- Statistiques : graphiques, records et progression pour l'exercice - les vôtres et ceux de vos amis. 🤝
- Historique : chaque session que vous avez enregistrée avec cet exercice.
- Forme : vos scores d'Analyse de Forme par IA et le classement de forme.
Plusieurs profils de salle de sport ? Utilisez le sélecteur de salle en haut pour voir vos statistiques dans une salle précise - parce que les chiffres de cette étrange machine à poulie méritent bien leur propre historique. 😉