Vous êtes-vous déjà demandé si votre squat descend vraiment assez bas, ou si le tempo de votre développé couché vous rend service ? Avec l'Analyse de Forme, l'IA de Gravl regarde une vidéo de votre série et vous donne un retour honnête et concret. 🧐
C'est une fonctionnalité premium, disponible avec un abonnement Gravl.
ANALYSEZ VOTRE FORME 🎥
Vous pouvez lancer une analyse depuis trois endroits :
- Pendant un entraînement : ouvrez l'exercice et appuyez sur le bouton Forme.
- Depuis les Analytiques d'un exercice : ouvrez l'onglet Forme et ajoutez une vidéo.
- Depuis la Bibliothèque : ouvrez Évaluations d'Exercices et appuyez sur Ajouter (ou Téléchargez Votre Première Vidéo si c'est votre première fois).
Ensuite, choisissez Enregistrer une Nouvelle Vidéo avec votre caméra ou Choisir dans la Bibliothèque si vous avez déjà filmé la série. Gravl traite la vidéo et l'IA se met au travail. ⏳
VOTRE SCORE 💯
Une fois l'analyse terminée, vous obtenez :
- Un score global de 1 à 100, avec une flèche montrant la comparaison avec votre essai précédent.
- Un niveau d'évaluation : Fort (80+), Modéré (60-79) ou À améliorer (moins de 60).
- Trois sous-scores : Forme, Tempo et Amplitude.
- Deux listes qui rendent le score utile : Ce que vous avez bien fait 💚 et À améliorer 🛠️.
Vos analyses sont enregistrées par exercice : vous pouvez revoir votre Dernière révision, parcourir l'Historique et littéralement voir votre technique s'améliorer avec le temps. Vous pouvez supprimer n'importe quelle évaluation depuis son menu d'options.
Et si vous avez l'esprit de compétition : l'onglet Forme contient aussi un classement, pour comparer vos scores avec ceux de vos amis. 🏆
💪🏻 Conseil Gravl :
Filmez sous un angle où tout votre corps et toute l'amplitude du mouvement sont visibles, avec un éclairage correct. Si le cadrage ou la qualité rend l'analyse impossible (ou si la vidéo montre un autre exercice), Gravl vous le dira au lieu d'inventer un score.
BON À SAVOIR 💡
- Une vidéo = un exercice. Filmez la série en question, pas tout l'entraînement.
- Les scores servent à suivre votre progression. Un "À améliorer" n'est pas un jugement - c'est une liste de choses à faire. 😉