Gravl fonctionne nativement sur Apple Watch : vous pouvez enregistrer vos séries, lancer les temps de repos et voir ce qui arrive ensuite sans sortir votre iPhone de votre sac. Ce guide couvre la configuration, le déroulé de l'entraînement et le dépannage.
Vous utilisez une autre montre ? Voir Gravl sur Wear OS ou Gravl sur Garmin.
Avant de commencer
Ce qu'il vous faut :
- Un iPhone sous iOS 16.4 ou version ultérieure avec l'app Gravl installée.
- Une Apple Watch sous watchOS 10 ou version ultérieure, jumelée à cet iPhone.
- Le Bluetooth activé, et la montre réellement connectée à l'iPhone (pas seulement jumelée).
Comment installer l'app de la montre : ouvrez l'app Watch sur votre iPhone, trouvez Gravl dans la liste des apps et installez-la. Gravl sur Apple Watch fait partie du même achat et du même abonnement : il n'y a rien de plus à acheter.
Autorisations à activer : au premier lancement de l'app sur la montre, autorisez l'accès à Santé. C'est ce qui permet à Gravl de lire votre fréquence cardiaque et d'écrire l'entraînement et l'énergie active dans Santé. Si vous refusez, la séance fonctionne quand même, mais sans fréquence cardiaque au poignet.
Connecter votre montre pour la première fois
- Installez Gravl sur la montre depuis l'app Watch de l'iPhone.
- Ouvrez Gravl d'abord sur l'iPhone, puis sur la montre. Ce premier lancement est ce qui relie les deux côtés.
- Acceptez l'autorisation Santé sur la montre.
- Facultatif mais recommandé : sur votre iPhone, allez dans Profil - Applications connectées et activez Démarrer les entraînements sur l'Apple Watch. L'interrupteur n'apparaît qu'une fois l'app de la montre installée.
Comment savoir que ça a marché : démarrez un entraînement sur l'iPhone. En quelques secondes, la montre doit afficher votre exercice et votre série en cours. Si elle reste sur l'écran d'accueil, allez à Problèmes courants.
Démarrer un entraînement
Les deux côtés peuvent le lancer :
- Depuis l'iPhone : démarrez l'entraînement comme d'habitude, il apparaît automatiquement sur la montre. Si Démarrer les entraînements sur l'Apple Watch est activé, la montre entre seule dans la séance et commence à suivre la fréquence cardiaque.
- Depuis la montre : ouvrez Gravl sur la montre et démarrez l'entraînement du jour. Gardez l'iPhone à portée : c'est l'app du téléphone qui pilote et enregistre la séance.
Ne le démarrez qu'une fois. Si vous avez démarré sur le téléphone et que la montre semble toujours inactive, ne lancez pas un second entraînement : patientez quelques secondes, puis levez le poignet et rouvrez l'app Gravl sur la montre pour qu'elle rattrape son retard.
Ce que vous voyez et faites pendant l'entraînement
À votre poignet, vous pouvez :
- Voir l'exercice en cours, votre série, les répétitions visées et la charge.
- Enregistrer une série et modifier répétitions ou charge à la volée avant de valider.
- Lancer le minuteur de repos : votre poignet vibre quand il est temps de reprendre, bien plus difficile à manquer qu'une notification du téléphone.
- Évaluer votre effort après un exercice.
- Gérer les supersets, les dropsets et les exercices chronométrés.
- Suivre votre fréquence cardiaque et vos calories en direct.
- Recevoir une célébration de record au poignet quand vous établissez un nouveau record.
Tout se synchronise en direct dans les deux sens, pauses comprises : vous pouvez passer du poignet au téléphone en pleine séance.
À la fin de l'entraînement
Vous pouvez terminer depuis l'un ou l'autre appareil : le téléphone enregistre la séance dans les deux cas. Terminer sur l'iPhone reste l'habitude la plus sûre, car c'est là que se trouvent le résumé, la liste des records et les dernières corrections.
Une fois enregistré, vous pouvez toujours modifier l'entraînement terminé sur votre téléphone.
Synchronisation avec Santé
Avec l'accès à Santé accordé, Gravl écrit chaque séance dans Santé comme un entraînement de musculation, avec l'énergie active et la fréquence cardiaque enregistrée par la montre.
Bon à savoir :
- Gravl ne réimporte pas ses propres entraînements depuis Santé : une séance enregistrée sur votre Apple Watch apparaît une fois, pas deux.
- Tout le reste que vous voulez connecter (Strava, courses et sorties externes) se configure dans Profil - Applications connectées. Voir Applications connectées.
Problèmes courants et solutions
L'app de la montre n'apparaît pas, ne se connecte pas, ou l'entraînement n'arrive jamais au poignet. Suivez ces étapes dans l'ordre, la plupart des cas se règlent à l'étape 3 :
- Vérifiez que vous avez la dernière version de Gravl installée sur l'iPhone et sur l'Apple Watch, que le Bluetooth est activé et que la montre est correctement connectée à l'iPhone.
- Fermez complètement Gravl sur les deux appareils et rouvrez-le.
- Ouvrez Gravl d'abord sur l'iPhone, puis sur l'Apple Watch, pour forcer la synchronisation.
- Redémarrez l'iPhone et l'Apple Watch.
- Si ça ne fonctionne toujours pas, désinstallez et réinstallez Gravl sur l'iPhone et sur l'Apple Watch.
La montre demande de démarrer depuis le téléphone alors que vous avez déjà démarré. Patientez quelques secondes, puis rouvrez l'app Gravl sur la montre pour qu'elle récupère la séance en cours. Ne lancez pas un second entraînement sur la montre.
Les séries, charges ou exercices ne correspondent pas entre montre et téléphone. Les deux appareils doivent être à portée et actifs pour rester synchronisés. Fiez-vous au téléphone : c'est la source de vérité et c'est lui qui enregistre. Corrigez ce qui ne va pas là, puis rouvrez l'app de la montre.
Pas de fréquence cardiaque. Vérifiez que Gravl a accès à Santé : sur l'iPhone, Réglages - Santé - Accès aux données et appareils - Gravl. Vérifiez aussi que la montre est bien ajustée au poignet.
Conseil Gravl :
Gardez votre iPhone à proximité quand vous démarrez un entraînement. La montre est la télécommande, mais le téléphone est le cerveau, et un téléphone oublié dans un casier à l'autre bout de la salle est de loin la première cause de « ma montre ne se synchronise pas ».
Quelles informations nous envoyer si le problème persiste
Envoyez-nous ces éléments et nous regardons :
- Modèle de téléphone et version d'iOS
- Modèle d'Apple Watch et version de watchOS
- Version de Gravl sur l'iPhone et sur la montre
- Autres appareils connectés à l'iPhone
- Un exemple concret (quel entraînement, quelle série) et une capture d'écran ou une courte vidéo de ce que vous voyez
Vous pouvez nous écrire depuis Support. Des exemples réels avec captures nous permettent de reproduire le problème et de le remonter beaucoup plus vite.