Il existe trois façons d’ajouter des entraînements à votre liste de Favoris.
Option 1
Dans la Bibliothèque, ouvrez l’onglet Entraînements. Vos séances enregistrées y sont listées sous Mes entraînements. Pour en créer une à partir de zéro, appuyez sur « + » en haut à droite et sélectionnez Entraînement.
Si vous n’avez encore aucun entraînement enregistré, l’onglet Entraînements affiche Aucun entraînement personnalisé pour le moment avec un bouton Créer un entraînement. Vous pouvez aussi en créer un depuis n’importe quel endroit de la Bibliothèque :
- Ouvrez la Bibliothèque
- Appuyez sur « + » en haut à droite
- Sélectionnez Entraînement
Option 2
Ouvrez un entraînement et appuyez sur le menu … en haut à droite de l’écran de l’entraînement. Ensuite, appuyez sur Favori. Une fenêtre Enregistrer l’entraînement s’ouvre : saisissez un Nom et appuyez sur Enregistrer. Le nom est obligatoire, rien n’est donc enregistré tant que vous ne l’avez pas rempli.
Vous pouvez également le faire après une séance : activez Enregistrer comme favori sur l’écran Enregistrer l’entraînement, ou ouvrez l’entraînement terminé, appuyez sur le menu … et choisissez Enregistrer.
Une fois enregistrés, vos entraînements sont disponibles à tout moment dans la Bibliothèque.
Définir la variation préférée pour vos entraînements favoris
Assurez-vous de sélectionner la variation préférée pour vos entraînements favoris.
Vous pouvez le faire dans :
- Accueil > icône des paramètres en haut à droite > Variation des entraînements préférés (dans Structure de l’entraînement) ou
- Bibliothèque > Entraînements > la carte Structure de l’entraînement en haut
Options de variation
Structure variable
Les exercices et leur ordre restent identiques, mais le nombre de séries, de répétitions et les types de séries peuvent varier en fonction de vos paramètres généraux d’entraînement.
Structure fixe
Les exercices, leur ordre et le nombre de séries restent identiques, mais les répétitions et les charges peuvent varier afin d’appliquer une surcharge progressive.
Statique
L’entraînement est toujours généré exactement tel que vous l’avez enregistré initialement.
Astuce Gravl:
Vous pouvez rejouer ces séances à tout moment. Vous pouvez également les utiliser lors de la création d’une répartition créée par toi.