Se vuoi creare un Superset nel tuo allenamento:
- Tocca i 3 puntini del primo esercizio che vuoi combinare.
- Seleziona "Aggiungi a superset" e scegli il secondo esercizio.
Quando combini due esercizi che non erano già in un superset succedono due cose. Il secondo si sposta subito sotto il primo, ed entrambi vengono ridotti per corrispondere: le serie di riscaldamento vengono rimosse e la coppia mantiene le serie allenanti dell'esercizio che ne aveva meno. Per aggiungere un terzo esercizio, apri il menu a 3 puntini di un esercizio che fa già parte del superset. Lì la voce diventa "Aggiungi al circuito". Quando aggiungi a un superset già esistente, non viene ridotto nulla.
Per annullarlo, apri lo stesso menu a 3 puntini e tocca "Rimuovi dal superset".
Consigli di Gravl:
Nella schermata "Aggiungi esercizi" puoi anche selezionare due o più esercizi, toccare "Raggruppa come ..." e scegliere Superset.
Per fare in modo che Gravl inserisca da solo i superset nei tuoi allenamenti generati, attiva Impostazioni allenamento > Opzionali > Superset.