Gli esercizi di stretching sono una serie di movimenti mirati pensati per aiutare il tuo corpo a defaticarsi, migliorare la mobilità e la circolazione sanguigna e accelerare il recupero.
Le routine di stretching di Gravl sono create apposta per completare i tuoi allenamenti, concentrandosi sugli stessi gruppi muscolari che hai appena allenato.
Come attivare gli esercizi di stretching
- Tocca l'icona dei cursori in alto a destra nella scheda Allenamento per aprire le Impostazioni allenamento, poi in Opzionali tocca Stretching.
- Nella schermata Esercizi di stretching, attiva Includi esercizi di stretching.
Una volta attivata, la routine di stretching comparirà in fondo alla schermata dell'allenamento.
- Puoi anche aggiungere lo stretching a un singolo allenamento dall'anteprima dell'allenamento: tocca "..." nell'angolo in alto a destra e scegli "Aggiungi stretching". Lo stesso menu mostra "Rimuovi stretching" una volta che è stato aggiunto.
Come iniziare lo stretching
- Vai alla schermata dell'allenamento, dove troverai gli esercizi di stretching elencati in fondo.
- Toccali per iniziare e segui semplicemente le istruzioni.