Qué es una pausa de dieta
Una pausa de dieta es un tramo planificado comiendo a mantenimiento en medio de una fase de pérdida de peso. Los déficits largos desgastan — la energía baja, el hambre sube, la adherencia se deshilacha. Subir a mantenimiento por un tiempo alivia esa presión sin abandonar el objetivo, y en cortes largos suele hacer todo el proyecto más sostenible.
Empezar una
Desde un plan activo de pérdida de peso, inicia la pausa en los ajustes de tu plan. Tus calorías suben a tu gasto adaptativo actual — mantenimiento real tal como el algoritmo lo mide hoy para ti, no la conjetura de una fórmula. Tus objetivos anteriores quedan recordados.
Mientras la pausa está activa, la app trata el mantenimiento como el objetivo: los check-ins siguen corriendo con lógica de mantenimiento, y la pausa se refleja en los insights del check-in para que nada parezca un estancamiento que no lo es.
Terminarla
Termina la pausa desde el mismo lugar y tus objetivos de pérdida de peso vuelven, refrescados contra tu gasto y tu peso actuales en lugar de restaurados a ciegas. No hay duración obligatoria — las pausas típicas duran una o dos semanas, pero el timing es tuyo.
Dónde aplica
Las pausas de dieta pertenecen a los planes de pérdida de peso en los modos guiado y colaborativo. En modo Manual los números son directamente tuyos, así que una "pausa" es simplemente tipear calorías de mantenimiento por un tiempo.