Cómo exportar
En la app, ve a Perfil → Cuenta y suscripción → Exportar mis datos. Macros prepara el archivo en tu teléfono y abre el menú para compartir, así puedes guardarlo en tus archivos, enviarlo por correo o abrirlo en una app de hojas de cálculo.
En la web, inicia sesión en app.gravl.ai y ve a Ajustes → Perfil en la sección de Macros; después elige Descargar en Exportar datos. El archivo se descarga directamente en tu computadora.
Las dos vías te dan el mismo archivo: un libro .xlsx con la fecha del día en que lo exportaste.
Qué contiene el archivo
Todo tu historial, con una hoja para cada tipo de dato:
- Food Log — cada alimento que registraste, con su fecha, hora, porción, calorías, macros y nutrientes;
- Calories & Macros y Micronutrients — tus totales, día por día;
- Targets — los objetivos de calorías y macros que tenías cada día;
- Scale Weight, Weight Trend y Body Metrics — tus pesajes, tu peso de tendencia y tus medidas corporales;
- Expenditure — tu mantenimiento estimado a lo largo del tiempo;
- Water — tus registros de agua;
- Custom Foods, Recipes y Recipe Ingredients — tus alimentos propios, tus recetas y sus ingredientes;
- User Profile, Nutrition Program Settings y Weight Goals — tu perfil y el historial de tu plan.
Las cantidades están en unidades métricas (gramos, kilogramos, centímetros y kcal) y los nombres de las hojas y columnas están en inglés, sin importar el idioma y las unidades que uses en la app, para que el archivo se lea igual en cualquier hoja de cálculo.
Volver a importarlo en Macros
El export se puede importar de nuevo. En Perfil → Cuenta y suscripción → Importar datos, elige solo ese archivo: Macros lo reconoce y lee tu registro de comidas y el resto de tu historial desde ese único libro. Importar tus datos explica qué puedes elegir traer.
Si no puedes abrir la app
Escribe a support@gravl.ai desde el correo de tu cuenta y te enviaremos el export.