Parejo por defecto
De fábrica, cada día de tu semana recibe los mismos objetivos. Para mucha gente eso es lo más fácil de sostener, y no hay nada que configurar.
Mover calorías hacia días elegidos
Si tus semanas tienen forma — días de entrenamiento, cenas familiares, el fin de semana — puedes marcar días altos en calorías. Esos días reciben un objetivo de calorías notablemente más alto, y los días restantes absorben la diferencia, así que tu total semanal queda exactamente igual. No estás comiendo más; estás poniendo la comida donde ayuda.
Dos decisiones de diseño que vale conocer:
- La proteína se mantiene constante todos los días. Solo se mueven carbohidratos y grasas — el músculo no se toma el fin de semana.
- La redistribución necesita de dónde sacar: sin días altos seleccionados (o con casi todos los días seleccionados) no hay nada que mover, y la semana se comporta como pareja.
Encuentras la opción en los ajustes de distribución de calorías de tu plan, donde eliges qué días de la semana van altos.
Días totalmente personalizados
El modo de plan Colaborativo va más allá: en lugar de días altos/normales, defines tú mismo la porción de cada día del presupuesto semanal, dentro de límites razonables, como porcentajes que promedian tu objetivo. Está pensado para quien ya sabe exactamente qué forma quiere darle a su semana — la distribución guiada cubre a todos los demás.