Intégrations
Gravl MCP
Le serveur MCP de Gravl permet aux assistants IA d’agir sur ton compte via le Model Context Protocol : logge une séance en la décrivant, ajuste ton split en pleine conversation, demande ce que tu as soulevé au développé couché le mois dernier. Si ton compte utilise Gravl Macros, il peut aussi enregistrer tes repas, ton poids et ton eau et te dire combien de calories et de macros il te reste. Les scopes sont appliqués à chaque appel, et la connexion est révocable à tout moment.
Connexion
Ajoute Gravl comme connecteur personnalisé dans ton app d’IA avec cette URL de serveur :
https://mcp.gravl.ai/mcpClaude
- Ouvre Paramètres → Connecteurs et choisis « Ajouter un connecteur personnalisé ».
- Nomme-le Gravl et colle l’URL du serveur.
- Choisis Connecter et connecte-toi avec ton compte Gravl.
ChatGPT
- Ouvre Paramètres → Apps et connecteurs → Paramètres avancés et active le mode développeur.
- Choisis Créer, nomme-le Gravl, colle l’URL du serveur et choisis OAuth.
- Connecte-toi avec ton compte Gravl quand ChatGPT te le demande.
Grok Bot
- Demande au bot : « Ajoute un serveur MCP personnalisé appelé Gravl à
https://mcp.gravl.ai/mcp». - Vérifie l’URL et choisis Add it.
- Choisis Authorize sur la carte de connexion et connecte-toi avec ton compte Gravl.
Muse
- Demande à Muse d’ajouter un connecteur personnalisé pour Gravl à
https://mcp.gravl.ai/mcp. - Ouvre le lien de connexion que Muse t’envoie et connecte-toi avec ton compte Gravl.
Les autres apps qui prennent en charge les serveurs MCP distants avec OAuth se connectent de la même façon.
Tu te connectes sur la page de Gravl avec ton compte Gravl : le même email et mot de passe, ou la même connexion Google ou Apple que dans l’app. La connexion ne crée jamais de compte, et l’assistant ne voit que tes propres données.
L’assistant reçoit les outils des apps qu’utilise ton compte Gravl : ceux d’entraînement pour Gravl Workouts, ceux d’alimentation pour Gravl Macros, et les deux si tu utilises les deux.
Si tu utilises Gravl Macros, consulte le guide Gravl Macros, qui ne couvre que les outils d’alimentation.
Exemples de demandes
- « Enregistre ma séance du jour : développé couché 4×8 à 80 kg, puis 3 séries de tractions jusqu’à l’échec. »
- « Comment mon squat a-t-il évolué ces trois derniers mois ? »
- « Remplace le squat à la barre par la presse à cuisses dans mon modèle Leg Day. »
- « Crée-moi un split haut/bas du corps sur 4 jours pour ma salle à domicile. »
- « Enregistre deux tranches de pain complet grillé et un café au lait au petit-déjeuner. »
- « Combien de calories me reste-t-il aujourd’hui ? »
Ce qu’il sait faire
Enregistrer et gérer les séances
Enregistrez, consultez et supprimez des séances : elles obtiennent volume, calories, records et trophées comme dans l’app.
Modèles et splits
Créez et modifiez des modèles de séance et des splits personnalisés, ou passez à l’un des splits de Gravl.
Progrès et records
Résumés d’entraînement, historique des exercices, records personnels, scores de force et mensurations.
Réglages d’entraînement
Modifiez objectifs, focus musculaire, échauffement, temps de repos et préférences de séance, un champ à la fois.
Salles et équipement
Consultez vos profils de salle et mettez à jour l’équipement autour duquel Gravl planifie vos séances.
Catalogue d’exercices
Cherchez des exercices, trouvez des alternatives et créez un exercice personnalisé quand un mouvement manque.
Pour les comptes Gravl Macros
Rechercher des aliments
Recherche dans le catalogue Gravl Macros des aliments génériques et de marque, avec calories et macros pour 100 g et leurs portions.
Enregistrer un repas
Ajoute un aliment à ta journée avec la portion que tu as indiquée, comme « 2 tranches » ou « une tasse », ou en grammes : depuis le catalogue, tes propres aliments ou un repas sauvegardé. Si rien ne correspond, enregistre une estimation rapide des calories et des macros.
Corriger ou copier des entrées
Modifie la quantité, l’heure ou le jour d’une entrée, copie des repas sur un autre jour (« le même petit-déjeuner qu’hier ») ou supprime une entrée après avoir confirmé laquelle.
Consulter ta journée
Les entrées d’une journée avec heure, portion, calories et macros, plus les totaux du jour, tes objectifs de calories et de macros et ce qu’il te reste.
Ta progression
Tes objectifs de calories et de macros et ton objectif global, le bilan d’une semaine ou d’un mois par rapport à eux, et l’évolution de ton poids et de tes mensurations.
Poids, mensurations et eau
Enregistre une pesée, des mensurations ou de l’eau dans les unités que tu utilises, ou fixe un nouveau poids cible. Une pesée par jour, comme dans l’app.
Routines et jours de jeûne
Enregistre ou saute la routine d’une journée, et marque un jour comme jour de jeûne.
Ajouter un aliment depuis son étiquette
Ajoute un aliment emballé absent du catalogue à partir de son étiquette nutritionnelle, puis enregistre-le tout de suite.
Les séances loggées via MCP sont des séances à part entière : elles reçoivent calculs de volume et de calories, records personnels, trophées et entrées de feed exactement comme si elles étaient loggées dans l’app, et l’app les récupère à sa prochaine synchro.
Tout ce que tu enregistres via MCP apparaît automatiquement dans Gravl Macros, avec les totaux du jour recalculés. Les séries, les succès et l’estimation de ta dépense énergétique se mettent à jour la prochaine fois que tu ouvres l’app.
Modèle de sécurité
| Couche | Ce qu’elle fait |
|---|---|
| Connexion Gravl | Tu te connectes sur la page de Gravl, jamais dans l’app d’IA. L’app d’IA ne voit jamais ton mot de passe. |
| Scopes par connexion | Chaque connexion porte un ensemble de scopes explicite ; chaque appel d’outil est vérifié côté serveur. |
| Rattachement de compte | Chaque connexion est liée au compte Gravl avec lequel tu te connectes. Elle ne crée jamais de nouveau compte. |
| Révocation | Déconnecte depuis ton client MCP, ou révoque la connexion depuis ton compte Gravl : les deux coupent l’accès immédiatement. |
MCP ou l’API REST ?
| Tu construis… | Utilise |
|---|---|
| Une expérience assistant IA (chat, agents) sur ton propre compte | MCP |
| Un dashboard, un script ou une intégration qui lit tes données | Un token personnel + l’API REST |
| Une app à laquelle d’autres utilisateurs Gravl se connectent | OAuth + API REST |