Quer mudar as coisas por um dia? Com nossa opção de treino personalizado único, você pode (temporariamente) abandonar sua rotina e criar um treino que pareça perfeito no momento. Veja como:
Na aba Treino:
-
Toque em Personalizado.
-
Agora, qual tipo de treino você está desejando hoje? Diga-nos o que você procura:
- Músculos: mantenha a Divisão de recuperação para que nossa IA priorize seus músculos mais descansados, escolha uma das suas sessões salvas na Biblioteca ou vá com tudo e escolha seus próprios grupos musculares.
- Duração: curto e rápido ou longo e suado?
- Nível de Variedade: Consistente, Equilibrado ou Variado. Quer fazer algo totalmente novo ou manter as coisas familiares?
- Objetivo: escolha entre quatro opções de objetivos de fitness. Não sabe o que selecionar? Sem problemas, a ajuda está AQUI!
- Opcional: ative ou desative Supersets, Aquecimento e Alongamento.
-
Depois de fazer todas as suas escolhas, toque em Criar sessão e veja nossa IA criar seu treino atendendo a todos os seus desejos.
Dica Gravl:
Já sabe exatamente quais exercícios você quer fazer? Sem problemas! Em vez de tocar em "Personalizado" na aba Treino, toque em "Manual" e escolha Manual no painel que abre para começar com um treino vazio. Esse mesmo painel também oferece Voz e Texto, os dois em Beta, caso você prefira descrever sua sessão em voz alta ou digitá-la.