De uma academia básica em casa a um centro de fitness super equipado (ou talvez uma mistura dos dois?), o Gravl facilita a criação de perfis que correspondem ao seu equipamento. Isso significa que você sempre terá treinos perfeitamente adaptados para onde quer que esteja treinando. 🏋🏻♂️
Pronto para começar? Vamos configurar seu perfil!
CRIAR UM PERFIL DE ACADEMIA
- Toque em "Perfil de Academia" no canto superior esquerdo da tela inicial.
- Toque em "Adicionar Perfil de Academia".
- Selecione entre Academia Grande, Pequena e Academia em Casa - se você escolher Academia Grande ou Pequena, será solicitado que você conceda ao aplicativo acesso à localização do seu dispositivo. Se concedido, podemos sugerir academias próximas em nosso banco de dados.
- Aqui estão duas opções de como continuar:
- Pesquise academias próximas e selecione na lista.
- Toque em "Pular" e digite o nome da academia desejada.
- Toque em "Criar".
💪🏽 Dica Gravl:
Se você escolheu a opção 2, ainda pode pesquisar sua academia depois de tocar em "Criar". Na próxima tela, basta tocar em "Adicionar" e selecionar uma academia na lista.
EDITAR EQUIPAMENTOS DISPONÍVEIS
Agora que você criou um perfil da academia, você pode atribuir uma cor a ele. Mais importante: diga-nos quais equipamentos estão disponíveis para que nossa IA possa trabalhar sua mágica e criar treinos que consistem apenas em exercícios que você pode fazer. ✨ Veja como:
- Toque em "Equipamentos".
- Selecione os equipamentos disponíveis marcando ou desmarcando as caixas.
- Edite as unidades, incrementos, placas disponíveis, barras, halteres, etc.
- Adicione pesos personalizados para halteres e kettlebells, se necessário.
Você pode editar as unidades (kg/lbs) para todas as máquinas, kettlebells e halteres, mas não para barras e placas. Estas usarão a unidade selecionada nas Configurações do Perfil porque, pelo menos por enquanto, não é possível combinar uma barra em kg com placas em lbs ou vice-versa.
Treinando em outro país ou em uma academia onde as máquinas usam outra marcação? Ao editar um perfil de academia, você também pode definir uma Unidade de peso só para aquela academia - a unidade em que as máquinas de lá são marcadas. Chega de matemática mental entre kg e lbs no meio da série. 🧮
💪🏾 Dica Gravl:
Alternar entre as unidades também está disponível instantaneamente. Dê uma olhada na tela de exercícios. 😉
ACADEMIAS VERIFICADAS ✅
Algumas academias do nosso banco de dados são verificadas: elas vêm com fotos, um mapa e os equipamentos já configurados para você. Se você selecionar uma academia verificada, pode pular a configuração de equipamentos por completo - nós já sabemos o que tem no salão. Como a lista de equipamentos é gerenciada pelo Gravl, ela não pode ser editada manualmente em academias verificadas.
RECORDES E ESTATÍSTICAS, POR ACADEMIA 📊
Os pesos podem parecer diferentes de uma academia para outra - uma máquina da sua academia em casa não carrega exatamente como a da academia do hotel. Por isso o Gravl acompanha seus levantamentos por academia:
- Nas Análises de um exercício, use o seletor de academia no topo para alternar entre suas academias e ver os números que você fez em cada uma.
- Na tela de Uma Repetição Máxima de um exercício, você pode tocar no valor para definir um 1RM que se aplica apenas à academia em que você está. Perfeito para aquela máquina de cabo que parece suspeitamente pesada. 🤨
ALTERNAR ENTRE DIFERENTES PERFIS
Precisa de mais perfis para diferentes academias ou configurações? Basta repetir os passos acima. Alternar entre eles é muito fácil:
- Toque no nome da academia no canto superior esquerdo da tela inicial.
- Selecione o perfil que deseja usar.
💪🏻 Dica Gravl:
Se você quiser editar o equipamento ou o nome de um perfil posteriormente, basta abrir a barra lateral, tocar nos três pontos ao lado do perfil que deseja editar e selecionar "Editar".