O músculo que você ganhou, a gordura que perdeu - de uma semana para outra você mal percebe, e a balança sozinha não conta a história toda. As fotos contam. Tire-as com constância e deixe três meses falarem por você.
Tire uma foto de progresso
- Abra a aba Progresso e toque no + no canto superior direito.
- Escolha Fotos de progresso.
- Escolha a pose - Frente, Lado ou Costas - e tire uma foto com a câmera ou escolha uma da galeria.
- Salve. Pronto.
Você pode manter uma foto por pose por dia, então um check-in completo são só três fotos rápidas. Sua galeria fica na seção Corpo da aba Progresso, com filtros para cada pose.
Compare o antes e o depois
É aqui que a coisa fica divertida. Na sua galeria de Fotos de progresso, toque em Comparar:
- Selecione a foto de antes.
- Selecione a foto de depois.
- Arraste o controle para mesclar uma foto com a outra.
Mesma pose + mesmo ângulo = a visão mais clara possível do que mudou. Você precisa de pelo menos 2 fotos para comparar (óbvio - dê umas semanas de intervalo).
Dica do Gravl:
Constância vale mais que frequência. Mesmo lugar, mesma luz, mesmo horário (de manhã funciona melhor), mesmas poses - a cada 2 a 4 semanas. Seu eu do futuro vai agradecer a disciplina.
Bom saber
- As fotos de progresso são privadas: só você pode vê-las, elas nunca aparecem no seu feed nem para os seus amigos.
- Elas combinam perfeitamente com suas medidas corporais - as fotos mostram, a fita métrica comprova.
- Excluir uma foto é permanente, então exporte antes tudo o que você quiser guardar.