El peso recomendado en ejercicios con barra o máquinas de discos incluye los discos y la propia barra o máquina. La calculadora de discos te muestra exactamente cómo cargarla.
Abrir la calculadora
- Junto al peso de cada serie verás una barra pequeña con los discos para ese peso. Tócala para abrir la calculadora completa. Solo aparece en ejercicios cargados con discos, y solo mientras el gráfico esté activado en Ajustes del entrenamiento, en Herramientas > Calculadora de discos.
- Arriba verás el peso total y el peso por lado (o el peso total de los discos en máquinas que se cargan de un solo lado), seguido de los discos que necesitas por lado.
Menos discos vs. Menos cambios
El botón junto a Por lado elige cómo se distribuyen los discos:
- Menos discos (por defecto): cada serie se resuelve desde la barra vacía usando primero los discos más grandes. Por ejemplo, 120 lb por lado se convierte en 2 × 45 + 25 + 5.
- Menos cambios: mantiene los discos de la serie anterior y solo agrega lo que falta, para que no tengas que descargar la barra entre series. Esto puede implicar más discos pequeños: los mismos 120 lb por lado pueden quedar como 2 × 45 + 10 + 3 × 5 + 2 × 2.5.
Si la sugerencia parece tener "demasiados discos pequeños", cambia a Menos discos. La elección se recuerda en ese dispositivo para todos los ejercicios.
Pesos disponibles
- La fila Pesos disponibles muestra los tamaños de disco de tu perfil de gimnasio. Toca un disco para activarlo o desactivarlo; la calculadora solo usa los discos activados, y los desactivados aparecen tachados.
- Toca Editar para abrir el equipamiento de discos de tu perfil de gimnasio, donde también puedes indicar cuántos discos de cada peso tienes y su color.
- En un gimnasio verificado el equipamiento lo gestiona el gimnasio, así que los discos no se pueden cambiar desde tu perfil.
Peso inicial
La fila inferior muestra la barra o máquina y su peso inicial, es decir, el peso antes de agregar discos. Tócala para editar ese equipamiento en tu perfil de gimnasio si tu barra pesa más o menos.
Cuando el peso no cuadra
- No es exacto el peso: el objetivo no se puede armar con los discos activados, así que la calculadora muestra la carga más cercana. Activa un disco más pequeño o ajusta el peso de la serie.
- Se necesitan más discos: tienes muy pocos discos para llegar al objetivo. Aumenta la cantidad de discos en Editar o ajusta el peso de la serie.
Desactivar la calculadora
Abre Ajustes del entrenamiento (icono de controles en la esquina superior derecha de la pestaña Entrenar), ve a Herramientas > Calculadora de discos y desactiva Habilitado. El gráfico de la barra desaparece de tus series; tus pesos y recomendaciones no cambian.