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Cómo Saltar un Entrenamiento¿Quieres saltarte el entrenamiento de hoy? ¡Aquí te mostramos cómo!Corregir un Error: Editar un Entrenamiento FinalizadoSi te has olvidado de registrar una serie, un ejercicio o incluso cometiste un error con los pesos o repeticiones, puedes arregarlo.Eliminar un EntrenamientoPara eliminar un registro de entrenamiento de tu historial, sigue estos pasosRegistra Tus Entrenamientos PasadosTe mostraremos cómo guardar tus entrenamientos en fechas distintas a la de hoy.Crear una SuperserieAsí es como se combinan dos ejercicios en una superserieCrear un DropsetSi quieres convertir una serie en descendente.¡Amplía tu entrenamiento! Agrega más ejercicios o cardio¿Quieres añadir algo de cardio o más ejercicios a tu sesión? Aquí te mostramos cómo hacerlo.Crea un entrenamiento personalizado único¿Te sientes espontáneo? Diseña una sesión única en un instante.¡Súdalo!: Crea tu Entrenamiento de Cardio¡A poner el corazón a latir! - Así es como creas tu sesión de cardioEl Impacto del Cardio en tus EntrenamientosDescubre cómo registrar o sincronizar tus sesiones de cardio desde Apple Health o Health Connect y cómo impactan tus entrenamientos.Crea tus Sesiones Favoritas¿Quieres diseñar tus entrenamientos favoritos desde cero o tal vez guardar los que te encantaron para el futuro? Aquí te mostramos cómo.Crea Tu Propia División de Entrenamiento¿No te convencen las divisiones disponibles? ¡Toma el control y diseña la tuya!¡Diseña tu propio programa!TIenes en claro tu programa y solo quieres hacer seguimiento a tu progreso? Así es como se hacePlanifica tu Semana: Próximos entrenamientos¿Querés saber cuáles son tus próximas sesiones? Acá te explicamos cómo podés verlas.Agrega ejercicios en fila¿Quieres un ejercicio específico en tu próximo entrenamiento? ¡Solo ponlo en fila!Nivel de Variedad de Ejercicios: Establece tu Preferencia¿Prefieres entrenamientos consistentes con ejercicios familiares? ¿O te gusta variar? ¡Tú decides!Enfócate o Excluye Grupos Musculares de Tus EntrenamientosAprende cómo personalizar tus entrenamientos priorizando ciertos músculos o dejando otros fuera.Prioriza Tus Ejercicios FavoritosDescubre cómo indicarle a nuestra IA cuáles son tus ejercicios preferidosReordena los Ejercicios de Tu EntrenamientoAsí puedes ajustar el orden de los ejercicios en tu rutina:Reemplazar un Ejercicio en Tu Entrenamiento¿Quieres cambiar un ejercicio en tu sesión? Aquí te mostramos cómo.Excluir Ejercicios de Tus EntrenamientosAquí te mostramos cómo excluir ejercicios no deseados de tus sesionesEntrenar con una lesiónDile a Gravl qué movimientos te duelen y tus entrenamientos los evitarán.Crea Tus Propios Ejercicios¿Extrañás tu ejercicio favorito? ¡Agrégalo tu mismo!Crea Tu Equipo Personalizado¿Tu gimnasio tiene una máquina que Gravl no conoce? ¡Tómale una foto y añádela a tu equipo en segundos!La Biblioteca: busca, filtra y ordenaEncuentra cualquier ejercicio, rutina o entrenamiento guardado en una sola lista y descubre qué hace cada filtroMenú de Ejercicios y EstadísticasAprende sobre las opciones avanzadas de ejercicios y análisis.Cómo medir correctamente las partes del cuerpoConocer tus medidas corporales es clave para seguir tu progreso, ya sea para ganar músculo, perder grasa o mejorar la simetríaFotos de Progreso: Mira tu TransformaciónLa báscula miente, el espejo olvida. Las fotos de progreso son el registro honesto de lo lejos que has llegado.Análisis de Forma: Feedback de la IA sobre tu TécnicaGraba una serie, recibe una puntuación de 1 a 100 y descubre exactamente qué corregir. ¡Como tener un coach mirando cada repetición!Descarga los Videos de Ejercicios para Usarlos sin Conexión¿Gimnasio en un sótano sin cobertura? Descarga los videos de ejercicios por adelantado y cargarán al instante, ¡con o sin Wi-Fi!Cómo Registrar Pesos en Ejercicios con BarraCómo leer la calculadora de discos, cambiar entre Menos discos y Menos cambios, elegir tus discos disponibles y desactivarlaPersonaliza Tus Series de CalentamientoAsí puedes elegir cuántas series de calentamiento quieres hacerEjercicios de CalentamientoMaximiza tu Entrenamiento con Calentamientos DirigidosEjercicios de EstiramientoRelájate después de tu sesión de entrenamiento con ejercicios de estiramiento específicos.Ajusta Tus Tiempos de Descanso¡Personaliza el tiempo que descansas entre series!Pausa tu entrenamiento¿Necesitas pausar un entrenamiento en curso? Aquí te explicamos cómoSigue tu entrenamiento desde una notificación en AndroidMira tu ejercicio actual y cuántas series registraste sin abrir GravlWorkout Focus: bloquea las apps que te distraen mientras entrenasElige las apps que te sacan del gimnasio y Gravl las bloquea hasta que termines tu entrenamientoGravl en tu Reloj: Apple Watch, Wear OS y GarminRegistra series, controla los tiempos de descanso y mira qué viene después directamente desde tu muñeca. ¡Tu teléfono puede quedarse en la mochila! ⌚Gravl en tu Apple WatchInstálalo, conéctalo y registra cada serie desde tu muñeca, además de qué hacer cuando el reloj y el iPhone dejan de hablarse. ⌚Actualiza Gravl en tu Apple WatchPor qué tu iPhone te pide actualizar la app del reloj y cómo hacerlo en tres pasosGravl en tu Reloj Wear OSInstálalo desde Google Play, añade los mosaicos y controla toda la sesión desde tu muñeca, con las soluciones para cuando no se vincula. ⌚Gravl en tu Reloj GarminLa instalación desde Connect IQ, la lista de verificación, el orden correcto para iniciar un entrenamiento y toda la solución de problemas. ⌚Aplicaciones Conectadas: Apple Health, Health Connect y Strava¡Sincroniza Gravl con el resto de tu mundo fitness y deja que tus carreras, salidas en bici y clases cuenten para tu recuperación!Gravl con tu Crew: Conecta con Amigos y Compara el ProgresoAquí te explicamos cómo usar nuestras funciones sociales y conectar con amigosGravl con tu Crew: Comparte un Entrenamiento¿Quieres que tu amigo haga el mismo entrenamiento? ¿O presumir el que acabas de terminar? ¡Aquí te contamos cómo!Rachas y ClasificacionesMantente motivado y alcanza esas metas de fitness. Todo se trata de la racha y un poco de competencia sana con tus amigos.Protectores de Racha: Protege tu Racha¡La vida pasa! Así es como los protectores mantienen viva tu racha cuando una semana no sale según lo planeado.Gravl Levels: Gana XP y Sube de Nivel¡Convierte el entrenamiento que ya haces en XP, sube desde Cimientos hasta Campeón y colecciona una insignia por cada hito!Filtro rápido de duraciónAjusta la duración de tu próximo entrenamientoTemas: cambia el aspecto de GravlCambia entre claro, oscuro y los temas de color de Gravl, o deja que Gravl siga los ajustes de tu teléfono