Gravl tiene una app nativa para Wear OS, así que puedes registrar series, usar el temporizador de descanso y ver qué viene después directamente desde tu muñeca. Wear OS es la más simple de configurar de las tres plataformas: se vincula con tu teléfono por su cuenta.
¿Usas otro reloj? Mira Gravl en Apple Watch o Gravl en Garmin.
Antes de empezar
Qué necesitas:
- Un teléfono Android con Android 8.0 o posterior y la app de Gravl instalada.
- Un reloj con Wear OS 5 o posterior, vinculado a ese teléfono.
- Bluetooth activado y el reloj conectado al teléfono.
Cómo instalar la app del reloj: abre la tienda Google Play en el reloj, busca Gravl e instálala. No hay nada que configurar después: reconoce sola la app del teléfono.
Permisos que debes activar: la primera vez que abras Gravl en el reloj, permite el acceso a la frecuencia cardíaca / sensores corporales. Sin eso el entrenamiento funciona igual, pero no tendrás registro de frecuencia cardíaca ni de calorías.
La app de Wear OS es una app complementaria, no independiente: necesita la app de Gravl en tu teléfono para funcionar.
Cómo conectar tu reloj por primera vez
- Instala Gravl desde Google Play en el reloj.
- Asegúrate de tener Gravl instalado y la sesión iniciada en el teléfono.
- Abre Gravl en el reloj y acepta el permiso de frecuencia cardíaca.
No hay pantalla de vinculación ni interruptor que activar en la app del teléfono: si ambas apps están instaladas en un teléfono y un reloj ya vinculados entre sí, se encuentran solos.
Cómo saber que funcionó: inicia un entrenamiento en el teléfono. El reloj debería mostrar tu ejercicio y tu serie actual en pocos segundos.
Cómo iniciar un entrenamiento
Inicia el entrenamiento en tu teléfono. El reloj lo detecta y entra en la sesión automáticamente, y en ese momento empieza a registrar frecuencia cardíaca y calorías.
Si abriste primero la app del reloj y está en la pantalla de inicio, no hay problema: inicia en el teléfono y el reloj se pondrá al día. No inicies un segundo entrenamiento en el reloj.
Qué puedes ver y hacer durante el entrenamiento
En tu muñeca puedes:
- Ver el ejercicio actual, tu serie, las repeticiones objetivo y el peso.
- Registrar una serie y editar repeticiones o peso antes de confirmarla.
- Usar el temporizador de descanso, con una vibración cuando se acaba el tiempo.
- Calificar tu esfuerzo después de un ejercicio.
- Manejar superseries, dropsets y ejercicios por tiempo.
- Ver frecuencia cardíaca y calorías en vivo.
- Recibir una celebración de PR en la muñeca cuando consigas un nuevo récord.
Todo se sincroniza en vivo con el teléfono en ambas direcciones, pausas incluidas.
Mosaicos. Añade los mosaicos de Gravl al carrusel de tu esfera y podrás echar un vistazo a tu Puntaje de Fuerza y a tu semana actual sin abrir la app. Mantén pulsada la esfera del reloj, toca para añadir un mosaico y elige Gravl.
Al finalizar el entrenamiento
Termina desde cualquiera de los dos dispositivos: el teléfono guarda la sesión. Terminar en el teléfono es la costumbre más segura, porque ahí están el resumen, tus PRs y cualquier ajuste final.
El reloj envía sus últimas muestras de frecuencia cardíaca al teléfono al terminar el entrenamiento, así que dales un par de segundos juntos antes de alejarte de tu teléfono.
Sincronización con Health Connect
Gravl escribe tus sesiones terminadas en Health Connect, incluyendo la energía activa y la frecuencia cardíaca registrada por el reloj, una vez que lo has conectado en Perfil - Aplicaciones conectadas. Desde ahí, Health Connect pasa los datos a las demás apps que hayas autorizado.
Strava y la importación de entrenamientos externos se configuran en la misma pantalla: mira Aplicaciones conectadas.
Problemas comunes y soluciones
El reloj no conecta, o el entrenamiento nunca llega a la muñeca. En Wear OS la solución suele ser corta:
- Asegúrate de que ambas apps estén actualizadas, la del teléfono y la del reloj.
- Desinstala y reinstala ambas apps.
Eso resuelve la gran mayoría de los problemas de vinculación en Wear OS. Si después sigue sin funcionar, reinicia ambos dispositivos e inténtalo otra vez.
El reloj se queda en la pantalla de inicio después de empezar en el teléfono. Comprueba que el Bluetooth esté activado y que el reloj esté conectado al teléfono, y vuelve a abrir la app de Gravl en el reloj. No inicies un segundo entrenamiento ahí.
Las series, los pesos o los ejercicios no coinciden entre reloj y teléfono. El teléfono es la fuente de verdad: es lo que se guarda. Corrige ahí lo que esté mal y vuelve a abrir la app del reloj para resincronizar.
No hay frecuencia cardíaca ni calorías. Concede a Gravl el permiso de frecuencia cardíaca / sensores corporales en el reloj (Ajustes - Aplicaciones - Gravl - Permisos), y asegúrate de llevar el reloj ajustado a la muñeca.
Consejo Gravl:
Mantén el teléfono dentro del alcance del Bluetooth durante la sesión. El reloj es el control remoto; el teléfono es lo que controla y guarda el entrenamiento.
Qué información enviarnos si el problema continúa
Envíanos estos datos y lo revisamos:
- Modelo de teléfono y versión de Android
- Modelo de reloj y versión de Wear OS
- Versión de Gravl en el teléfono y en el reloj
- Otros dispositivos conectados al teléfono
- Una grabación corta mostrando el problema
Puedes escribirnos desde Soporte. Una grabación es de verdad la forma más rápida de que veamos qué pasa y lo reportemos.