Cada entrenamiento que terminas, cada récord que consigues, cada semana en la que cumples tu objetivo, todo cuenta. Gravl Levels convierte ese trabajo en XP y niveles, para que tu constancia se vuelva algo que realmente puedes ver (y presumir).
Hay siete niveles por escalar, desde Cimientos hasta Campeón, y cada uno viene con su propia insignia coleccionable.
Activa Gravl Levels
Gravl Levels es opcional y viene desactivado por defecto, así que el primer paso es encenderlo. Puedes hacerlo de tres formas:
- Ve a Perfil y, en la sección Perfil y Preferencias, activa Gravl Levels.
- En la pestaña Progreso, toca la tarjeta Descubre Gravl Levels y confirma con Activar.
- Al terminar un entrenamiento, puede que veas una pequeña hoja de ¿Has visto Gravl Levels?. Toca Ver Gravl Levels y confirma.
Tu elección se guarda en tu cuenta, así que te sigue en todos tus dispositivos. ¿Cambiaste de opinión? Puedes desactivarlo cuando quieras en la misma sección de ajustes; tu XP queda a salvo y te estará esperando si vuelves.
Tu nivel y tu XP
Una vez activado, encontrarás tu tarjeta de Gravl Levels en la pestaña Progreso, en la sección de Actividad. Muestra tu insignia actual, tu nivel y cuánto XP te falta para el siguiente nivel. Tócala para abrir Mi nivel, donde puedes:
- Ver el Recorrido de niveles con las siete insignias.
- Tocar cualquier insignia para verla de cerca, y Compartir las que ya conseguiste en tu Historia de Instagram o guardarlas en tus fotos.
- Tocar el ícono de reloj en la esquina superior derecha para abrir tu Historial de XP, un registro día a día de cada XP que has ganado.
- Tocar el ícono de interrogación para un repaso rápido de cómo funciona todo.
Los siete niveles
| Nivel | XP necesarios | Qué representa |
|---|---|---|
| Cimientos | 150 XP | Primeros entrenamientos completados |
| Constructor | 1.000 XP | Construyendo el hábito |
| Consistente | 3.000 XP | Entrenando con regularidad |
| Fuerte | 10.000 XP | Impulso real de entrenamiento |
| Avanzado | 25.000 XP | Compromiso a largo plazo |
| Élite | 55.000 XP | Alta constancia + progreso |
| Campeón | 100.000 XP | Dedicación de primer nivel |
Hasta que llegues a 150 XP, tu pantalla dirá Empezando. Y una vez que alcances Campeón, habrás llegado a la cima. ¡Nivel máximo!
Cómo ganar XP
El XP viene de cuatro fuentes: entrenamientos, progreso, objetivos semanales y ciclos de largo plazo. Después de cada entrenamiento, verás exactamente lo que ganaste en el desglose de +XP, directamente en la pantalla del entrenamiento.
XP de entrenamiento
Se gana cada vez que terminas un entrenamiento:
| Recompensa | XP |
|---|---|
| Completa un entrenamiento planificado | +100 |
| Completa un entrenamiento manual (sesión rápida, personalizada o de cardio) | +50 |
| Completa todas las series de un entrenamiento planificado | +15 |
| Termina el entrenamiento en la semana programada | +10 |
| Completa tu primer entrenamiento | +150 |
XP de progreso
Recompensas por mejorar, no solo por presentarte. Cada una se puede conseguir una vez por semana (el contador se reinicia cuando empieza tu semana):
| Recompensa | XP |
|---|---|
| Nuevo récord | +100 |
| Mejora el 1RM estimado | +75 |
| Completa el objetivo de sobrecarga progresiva | +50 |
| Agrega peso vs la última sesión comparable | +35 |
| Agrega repeticiones vs la última sesión comparable | +25 |
Si consigues un récord que ya habías sumado esa semana, el desglose igual muestra la fila Nuevo récord, tachada con "Ya conseguida esta semana", para que sepas que hiciste el trabajo. Las demás recompensas de progreso simplemente no aparecen en la lista hasta que tu semana se reinicia.
XP semanal
Tu objetivo semanal da sus frutos en cuanto un entrenamiento te lleva más allá de una de estas marcas. Recibes la recompensa del mejor escalón que hayas alcanzado:
| Recompensa | XP |
|---|---|
| Completa al menos el 80% de los entrenamientos planificados | +100 |
| Alcanza el objetivo semanal de entrenamientos | +150 |
| Completa el 100% de los entrenamientos planificados | +250 |
| Bono de semana perfecta (todos los entrenamientos planificados hechos) | +100 extra |
XP de ciclo
Los grandes. Mantente constante durante varias semanas y acumula XP en serio:
| Recompensa | XP |
|---|---|
| Cumple tu objetivo con entrenamientos planificados 4 semanas seguidas | +500 |
| Cumple tu objetivo semanal 8 semanas seguidas | +1.000 |
Consejo Gravl:
Tu objetivo semanal impulsa una gran parte de tu XP. Elige un número que realmente puedas cumplir semana tras semana: un objetivo realista te da más XP (y una racha más larga) que uno ambicioso que sigues fallando.
Datos útiles
- Gravl Levels se trata de celebrar tu camino: los niveles no bloquean ni desbloquean ninguna función de la app.
- Las insignias de nivel son independientes de los niveles de tu Puntaje de Fuerza y de las Insignias que encontrarás en tu Perfil. ¡Tres vitrinas de trofeos diferentes!
- Si eliminas un entrenamiento, el XP que ganó también se elimina. Lo justo es justo.