Cada entrenamiento que terminas, cada récord que consigues, cada semana en la que cumples tu objetivo, todo cuenta. Gravl Levels convierte ese trabajo en XP y niveles, para que tu constancia se vuelva algo que realmente puedes ver (y presumir 😉).
Hay siete niveles por escalar, desde Cimientos hasta Campeón, y cada uno viene con su propia insignia coleccionable.
ACTIVA GRAVL LEVELS 🔛
Gravl Levels es opcional y viene desactivado por defecto, así que el primer paso es encenderlo. Puedes hacerlo de tres formas:
- Ve a Perfil y, en la sección Perfil y Preferencias, activa Gravl Levels.
- En la pestaña Progreso, toca la tarjeta Descubre Gravl Levels y confirma con Activar.
- Al terminar un entrenamiento, puede que veas una pequeña hoja de ¿Has visto Gravl Levels?. Toca Ver Gravl Levels y confirma.
Tu elección se guarda en tu cuenta, así que te sigue en todos tus dispositivos. ¿Cambiaste de opinión? Puedes desactivarlo cuando quieras en la misma sección de ajustes; tu XP queda a salvo y te estará esperando si vuelves.
TU NIVEL Y TU XP 🎖️
Una vez activado, encontrarás tu tarjeta de Gravl Levels en la pestaña Progreso, en la sección de Actividad. Muestra tu insignia actual, tu XP y cuánto te falta para el siguiente nivel. Tócala para abrir Mi nivel, donde puedes:
- Ver el Recorrido de niveles con las siete insignias.
- Tocar cualquier insignia para verla de cerca, y Compartir las que ya conseguiste en tu Historia de Instagram o guardarlas en tus fotos.
- Tocar el ícono de reloj en la esquina superior derecha para abrir tu Historial de XP, un registro día a día de cada XP que has ganado.
- Tocar el ícono de interrogación para un repaso rápido de cómo funciona todo.
LOS SIETE NIVELES
| Nivel | XP necesarios | Qué representa |
|---|---|---|
| 🪨 Cimientos | 150 XP | Primeros entrenamientos completados |
| 🧱 Constructor | 1.000 XP | Construyendo el hábito |
| 📆 Consistente | 3.000 XP | Entrenando con regularidad |
| 💪 Fuerte | 10.000 XP | Impulso real de entrenamiento |
| 🚀 Avanzado | 25.000 XP | Compromiso a largo plazo |
| 🔥 Élite | 55.000 XP | Alta constancia + progreso |
| 👑 Campeón | 100.000 XP | Dedicación de primer nivel |
Hasta que llegues a 150 XP, tu pantalla dirá Empezando. Y una vez que alcances Campeón, habrás llegado a la cima. ¡Nivel máximo!
CÓMO GANAR XP ⚡
El XP viene de cuatro fuentes: entrenamientos, progreso, objetivos semanales y ciclos de largo plazo. Después de cada entrenamiento, verás exactamente lo que ganaste en el desglose de +XP, directamente en la pantalla del entrenamiento.
XP DE ENTRENAMIENTO 🏋🏻
Se gana cada vez que terminas un entrenamiento:
| Recompensa | XP |
|---|---|
| Completa un entrenamiento planificado | +100 |
| Completa un entrenamiento manual (sesión rápida, personalizada o de cardio) | +50 |
| Completa todas las series de un entrenamiento planificado | +15 |
| Termina el entrenamiento en la semana programada | +10 |
| Completa tu primer entrenamiento | +150 |
XP DE PROGRESO 📈
Recompensas por mejorar, no solo por presentarte. Cada una se puede conseguir una vez por semana (el contador se reinicia cuando empieza tu semana):
| Recompensa | XP |
|---|---|
| Nuevo récord | +100 |
| Mejora el 1RM estimado | +75 |
| Completa el objetivo de sobrecarga progresiva | +50 |
| Agrega peso vs la última sesión comparable | +35 |
| Agrega repeticiones vs la última sesión comparable | +25 |
Si calificas para una recompensa que ya conseguiste esa semana, el desglose igual la muestra, solo que tachada con "Ya conseguida esta semana", para que sepas que hiciste el trabajo. 😉
XP SEMANAL 🗓️
Al final de cada semana, tu objetivo semanal da sus frutos. Recibes la recompensa del mejor escalón que hayas alcanzado:
| Recompensa | XP |
|---|---|
| Completa al menos el 80% de los entrenamientos planificados | +100 |
| Alcanza el objetivo semanal de entrenamientos | +150 |
| Completa el 100% de los entrenamientos planificados | +250 |
| Bono de semana perfecta (todos los entrenamientos planificados hechos) | +100 extra |
XP DE CICLO 🔁
Los grandes. Mantente constante durante varias semanas y acumula XP en serio:
| Recompensa | XP |
|---|---|
| Cumple tu objetivo con entrenamientos planificados 4 semanas seguidas | +500 |
| Cumple tu objetivo semanal 8 semanas seguidas | +1.000 |
💪🏼 Consejo Gravl:
Tu objetivo semanal impulsa una gran parte de tu XP. Elige un número que realmente puedas cumplir semana tras semana: un objetivo realista te da más XP (y una racha más larga) que uno ambicioso que sigues fallando.
DATOS ÚTILES 💡
- Gravl Levels se trata de celebrar tu camino: los niveles no bloquean ni desbloquean ninguna función de la app.
- Las insignias de nivel son independientes de los niveles de tu Puntaje de Fuerza y de las Insignias que encontrarás en tu Perfil. ¡Tres vitrinas de trofeos diferentes! 🏆
- Si eliminas un entrenamiento, el XP que ganó también se elimina. Lo justo es justo. 😄