¿No encuentras el split muscular perfecto en nuestra biblioteca de Rutinas?
¿Por qué no crear el tuyo propio?
Crear una Rutina personalizada
- Toca Biblioteca
- Toca "+" en la esquina superior derecha
- En la hoja del menú, toca Rutina personalizada para crear una desde cero, o Importar IA para importar una rutina desde un enlace, PDF o foto.
El asistente de Rutina personalizada te guía paso a paso:
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Ponle nombre: dale un nombre a tu split (o quédate con el sugerido).
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Cuenta los entrenamientos: elige cuántos entrenamientos tiene tu split. No lo pienses demasiado, puedes añadir o quitar entrenamientos más tarde.
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Arma cada entrenamiento: para cada entrenamiento, elige entre:
- Entrenamiento Favorito: reutiliza una sesión que hayas guardado como favorita.
- Grupos Musculares: elige los músculos y deja que Gravl arme el entrenamiento.
-
Confirma: revisa el resumen, marca Establecer como mi rutina activa si quieres empezar de inmediato y toca Crear rutina. ¡Listo! 🎉
Encontrarás todas tus rutinas en Biblioteca - Mis rutinas.
Ejemplo: Crear un split de 3 días
Si quieres crear un split de 3 días compuesto por:
- Pecho / Bíceps / Antebrazos / Recto abdominal
- Espalda / Trapecio / Tríceps
- Cuádriceps / Isquiotibiales / Gemelos / Hombros
Sigue estos pasos:
- Abre Biblioteca, toca + y selecciona Rutina personalizada
- Ponle nombre a tu split
- Establece el número de entrenamientos en 3
- Para el Entrenamiento 1 de 3, toca Grupos Musculares y selecciona Pectorales, Bíceps, Antebrazos y Recto abdominal
- Repite para los dos entrenamientos restantes
- En la pantalla de Resumen, toca Crear rutina
Importa un split con IA 🪄
¿Encontraste un programa en Instagram o TikTok, tu coach te pasó un PDF o tienes una foto de la rutina en la pizarra del gimnasio? Elige Importar IA en el mismo menú y luego:
- Toma una foto, elige una de tu galería, sube un PDF o pega un enlace.
- Toca Importar y deja que la IA haga lo suyo. Te avisaremos cuando tus entrenamientos estén listos en la Biblioteca.
Accede a las Rutinas personalizadas desde el Plan Fitness
También puedes acceder a las Rutinas personalizadas directamente desde tu Plan Fitness:
- Toca Plan Fitness
- Toca Rutina
- Toca Crear una rutina personalizada