La cuenta rápida
Multiplica proteína y carbohidratos por 4, grasas por 9, suma — y da un poco distinto de las calorías mostradas. Antes de asumir un bug: los desajustes chicos son esperables, en todo el tracking de nutrición.
De dónde salen las diferencias
- Las etiquetas no siguen 4/4/9 exacto. Los fabricantes miden o calculan calorías a sus propias maneras reguladas — la fibra puede contar distinto, el redondeo es legal y los factores varían por alimento. La app registra lo que dice la etiqueta en lugar de forzarle una fórmula, porque la etiqueta es el mejor dato.
- Redondeo, dos veces. Los alimentos redondean sus valores, y tus totales diarios se redondean de nuevo para mostrarse. Un día de veinte registros acumula un puñado de kilocalorías sueltas legítimamente.
- Los porcentajes mostrados siempre suman 100. El reparto de macros de tu objetivo se redondea para que los porcentajes se lean — los objetivos en gramos por debajo son los valores precisos.
En qué confiar
En los gramos. Los gramos de proteína, carbohidratos y grasas son los objetivos que importan y los valores sobre los que corre la matemática; la línea de calorías y los porcentajes son resúmenes honestos con redondeo honesto. Un desajuste de unas decenas de kilocalorías en un día completo es cosmético — si ves algo mucho más grande, busca un registro cuya etiqueta se vea mal y corrige ese alimento.