Sumaste tres sesiones por semana, o empezaste a ir en bici al trabajo, y tu pantalla de Gasto se ve exactamente igual. No está roto. El número está construido para ignorar los primeros días de cualquier cosa.
Por qué espera
La estimación nunca reacciona a un día. Lee dos ventanas: tu ingesta promedio de los 21 días completos que terminan ayer, y la pendiente de tu peso de tendencia sobre aproximadamente el mismo período. Un hábito nuevo tiene que llenar suficiente de esas ventanas para cambiar sus promedios antes de poder cambiar nada.
Y hay un segundo freno. Cada día la estimación se mueve solo una parte del camino hacia lo que dice la evidencia — un paso que es más grande cuando la estimación es joven y se achica a medida que crece tu historial. Eso es lo que impide que una semana cargada reescriba tus objetivos, y también lo que hace que un cambio real llegue como una deriva y no como un salto.
Dos o tres semanas es la expectativa honesta.
Qué lo hace todavía más lento
El paso se reduce cuando los datos que lo sostienen son finos:
- menos de tres pesajes en los últimos siete días — la pendiente del peso es la mitad más ruidosa de la ecuación, así que el algoritmo se apoya menos en ella hasta que la balanza se ponga al día;
- menos de catorce días registrados dentro de la ventana de tres semanas — un período registrado a medias no puede tener permiso para zamarrear la estimación.
Los dos vale la pena arreglarlos justo en las semanas en las que quieres que el número responda.
Si pasan tres semanas y no se mueve
Recorre esta lista antes de concluir que la estimación está mal:
- Mira el chip de Precisión. Si dice En pausa, la estimación está sosteniendo un valor en lugar de actualizarse, y por qué tu gasto está en pausa nombra la condición y el arreglo.
- Fíjate si tu ingesta subió junto con el entrenamiento. Si estás comiendo más para sostener el trabajo y tu peso está plano, tu gasto sí subió: la evidencia está del lado de la ingesta, no de la balanza. Mira el número, no tu peso.
- Busca huecos en el diario. Las semanas de entrenamiento son justo cuando los snacks se quedan sin registrar. La comida no registrada se lee como comida que nunca comiste, lo que empuja la estimación hacia abajo: puede cancelar una subida real y dejarte mirando una línea plana.
No hay forma de escribirlo a mano, y es a propósito
No puedes tipear tu gasto y que quede. La configuración es el único momento en que declaras un número; después de tus primeros siete días completos registrados, la estimación se mide en lugar de declararse, y un valor tipeado sería una suposición pisando evidencia. Si el número se ve mal, la palanca son los datos: registra completo, pésate algunas veces por semana, y dale las tres semanas.