Chcesz na jeden dzień coś zmienić? Dzięki opcji jednorazowego niestandardowego treningu możesz (tymczasowo) porzucić swoją rutynę i stworzyć trening, który w danej chwili po prostu Ci pasuje. Oto jak to zrobić:
Na karcie Trening:
-
Dotknij Niestandardowy
-
Na jaki trening masz dziś ochotę? Daj nam znać, czego szukasz:
- Mięśnie: zostaw Podział regeneracyjny i pozwól naszej AI postawić na najlepiej zregenerowane mięśnie, wybierz jedną z zapisanych sesji z Biblioteki albo zaszalej i wybierz własne grupy mięśniowe.
- Czas trwania: krótko i na temat czy długo i do siódmego potu?
- Poziom różnorodności: Stały, Zrównoważony lub Zróżnicowany. Chcesz zrobić coś zupełnie nowego czy trzymać się tego, co znasz?
- Cel: Wybierz jeden z czterech celów treningowych. Nie wiesz, co wybrać? Bez obaw, pomoc znajdziesz TUTAJ!
- Opcjonalne: włącz lub wyłącz Superserie, Rozgrzewkę i Rozciąganie.
-
Gdy dokonasz wszystkich wyborów, dotknij Utwórz sesję i patrz, jak nasza AI tworzy trening zgodnie ze wszystkimi Twoimi życzeniami.
Wskazówka Gravl:
Wiesz już dokładnie, które ćwiczenia chcesz zrobić? Nie ma sprawy! Zamiast dotykać "Niestandardowy" na karcie Trening, dotknij "Ręczny" i w otwartym arkuszu wybierz Ręczny, aby zacząć od pustego treningu. W tym samym arkuszu znajdziesz też opcje Głos i Tekst, obie w wersji Beta, jeśli wolisz opisać sesję na głos lub ją wpisać.