Treningi możesz dodać do listy Ulubione na trzy sposoby.
Opcja 1
W Bibliotece dotknij przycisku Treningi. Znajdziesz tam swoje zapisane sesje. Aby zbudować nową od zera, dotknij „+” w prawym górnym rogu i wybierz Trening.
Jeśli nie masz jeszcze żadnych zapisanych treningów, w sekcji Treningi zobaczysz komunikat Brak własnych treningów z przyciskiem Utwórz trening. Trening możesz też utworzyć z dowolnego miejsca w Bibliotece:
- Otwórz Bibliotekę
- Dotknij „+” w prawym górnym rogu
- Wybierz Trening
Opcja 2
Otwórz trening i dotknij menu … w prawym górnym rogu ekranu treningu. Następnie dotknij Ulubione. Otworzy się okno Zapisz trening: wpisz Nazwę i dotknij Zapisz. Nazwa jest wymagana, więc nic nie zostanie zapisane, dopóki jej nie podasz.
Możesz to zrobić także po sesji: włącz Zapisz jako ulubiony na ekranie Zapisz trening albo otwórz ukończony trening, dotknij menu … i wybierz Zapisz.
Jeśli zmienisz zapisany trening w trakcie sesji, przy zapisywaniu Gravl zapyta Zaktualizować szablon?. Dotknij Zaktualizuj szablon, aby zachować zmiany na następny raz, lub Zachowaj oryginał.
Po zapisaniu Twoje treningi są zawsze dostępne w Bibliotece.
Ustaw preferowany wariant treningu
Pamiętaj, aby wybrać preferowany wariant dla ulubionych treningów.
Możesz to zrobić w:
- Trening > ikona suwaków w prawym górnym rogu > Zmiany zapisanych treningów (w sekcji Struktura treningu) lub
- Biblioteka > Treningi > karta Zmiany zapisanych treningów na górze. Możesz ją zamknąć, dotykając X.
Opcje wariantów
Więcej zmian
Ćwiczenia i ich kolejność pozostają takie same, ale liczba serii, powtórzeń i typy serii mogą się zmieniać w zależności od Twoich ogólnych ustawień treningu.
Progresywne przeciążenie
Ćwiczenia, ich kolejność i liczba serii pozostają takie same, ale powtórzenia i ciężary mogą się zmieniać, aby zastosować progresywne przeciążenie.
Bez zmian
Trening jest zawsze generowany dokładnie tak, jak go pierwotnie zapisałeś(-aś).
Wskazówka Gravl:
Do tych sesji możesz wracać w każdej chwili. Możesz ich też użyć przy tworzeniu niestandardowego podziału.