Mięśnie, które zbudowałeś, tłuszcz, który zgubiłeś - z tygodnia na tydzień ledwo to zauważasz, a sama waga nie powie Ci całej prawdy. Zdjęcia to zrobią. Rób je regularnie i pozwól, żeby po trzech miesiącach mówiły same za siebie.
Zrób zdjęcie postępów
- Otwórz zakładkę Postęp i dotknij + w prawym górnym rogu.
- Wybierz Zdjęcia postępów.
- Wybierz pozę - Przód, Bok lub Tył - i użyj aparatu albo wybierz zdjęcie z galerii.
- Jeśli zdjęcie jest z wcześniejszego dnia, dotknij daty u góry ekranu i wybierz właściwą. Potem dotknij Zapisz. To wszystko.
Możesz mieć jedno zdjęcie na pozę dziennie, więc pełne podsumowanie to tylko trzy szybkie ujęcia. Twoja galeria znajduje się w sekcji Ciało w zakładce Postęp, z filtrami dla każdej pozy.
Porównaj kiedyś i teraz
Tu zaczyna się zabawa. W galerii Zdjęcia postępów dotknij Porównaj:
- Wybierz zdjęcie przed.
- Wybierz zdjęcie po.
- Przeciągaj suwak w lewo i w prawo, aby odsłaniać jedno zdjęcie na tle drugiego.
Ta sama poza + ten sam kąt = najwyraźniejszy możliwy obraz tego, co się zmieniło. Do porównania potrzebujesz co najmniej 2 zdjęć (to oczywiste - daj sobie kilka tygodni).
Wskazówka Gravl:
Regularność wygrywa z częstotliwością. To samo miejsce, to samo oświetlenie, ta sama pora dnia (najlepiej rano), te same pozy - co 2 do 4 tygodni. Twoje przyszłe ja podziękuje Ci za tę dyscyplinę.
Dobrze wiedzieć
- Zdjęcia postępów są prywatne: widzisz je tylko Ty, nigdy nie trafiają do Twojego feedu ani do znajomych.
- Świetnie łączą się z Twoimi pomiarami ciała - zdjęcia to pokazują, a centymetr to potwierdza.
- Aby usunąć zdjęcie, przytrzymaj jego miniaturę w galerii i potwierdź. Usunięcie jest trwałe, a Gravl nie ma możliwości wyeksportowania zdjęcia z powrotem, więc usuwaj tylko to, czego jesteś pewien.