Registrando água
O caminho mais rápido é o botão de adicionar: com o Registro rápido de água ativado (Perfil → Registro → Registro rápido), o botão ganha uma linha de água — dois atalhos (+250 ml / +500 ml, ou +8 / +16 fl oz — 237 e 473 ml — no sistema imperial) e uma opção Outro para qualquer quantidade. Cada toque confirma com um Desfazer, então um toque duplo não faz mal.
A água também pode ser registrada na tela própria dela — Análises → Água tem os mesmos atalhos e a entrada personalizada, além dos seus registros recentes, com a opção de excluir qualquer um deles.
A água vive ao lado da sua comida e não dentro dela: os registros não aparecem no diário de comida e — vale dizer com clareza — a água nunca afeta as suas calorias nem o seu gasto. Ela é acompanhada por si só.
Sua meta diária
Por padrão a meta é automática: ajustada ao seu peso corporal e à sua atividade, e exibida com um chip "Auto". Se você prefere o seu próprio número — a prescrição de um treinador, uma regra pessoal — edite o card Meta diária na tela de Água e ela passa para Personalizada; Voltar ao automático traz a fórmula de volta a qualquer momento. (Ainda sem pesagens? A meta aparece como "—" até existir um peso para usar como base.)
Onde você a vê
- Diário — com a água rápida ativada, um card de água mostra o total de hoje contra a meta e uma faixa da semana atual, que começa no dia escolhido em Início da semana.
- Análises — a água é uma das métricas de nutrição: a quantidade de hoje no resumo e uma tela própria com o gráfico, o histórico e a meta.
Se você não acompanha a água
Desative o botão de água rápida e a linha de água sai do botão de adicionar; oculte a métrica nos ajustes de Análises e ela sai também do resumo. Nada mais no app depende dela.