Por qué los días necesitan etiquetas
Para el algoritmo, un día vacío es ambiguo: ¿ayunaste, te olvidaste de registrar, o contaste en otro lado? Cada respuesta merece un trato distinto — así que la pantalla de opciones del día te deja decir cuál fue.
Ayuno intencional
Marcar un día como ayuno declara "ayuné, a propósito". El día cuenta con lo que registraste, siempre que sea menos de 200 kcal, o en cero — alimenta tus promedios y tu gasto como cualquier día registrado, en lugar de parecer datos faltantes. Un café o un suplemento no quitan el ayuno, y ayunar deliberadamente nunca pausa tu estimación.
Registro incompleto
El caso espejo: comiste normal pero solo una parte llegó al diario. Marcar el día como incompleto lo excluye de los cálculos — un día a medio registrar se leería como un día genuinamente bajo en calorías e inflaría en silencio tu estimación de gasto. Tus registros siguen visibles; el día solo deja de testificar.
Úsalo con honestidad: muchos días excluidos le dejan muy poco al algoritmo para trabajar (mira Por qué tu gasto está en pausa).
Días de menos de 200 kcal
Un día con algo registrado pero menos de 200 kcal — muchas veces solo un café o un suplemento — queda fuera de tus promedios, de tu gasto y de tu check-in, para que no se lea como un día en el que casi no comiste. Desde el día siguiente, el diario lo marca como Fuera de promedios con la acción Revisar, que abre las opciones del día: márcalo como ayuno si fue eso, o carga el total del día si lo registraste en otro lado. Más en Registrar suplementos y vitaminas.
Totales manuales del día
Para un día contado en otro lado — otra app, una estimación en papel, el plan de un nutricionista — puedes tipear directamente el total de calorías y macros del día. El total manual toma el lugar del número del día sin borrar ningún registro por debajo, y se limpia igual de fácil si cambias de opinión.
Dónde se configuran
La pantalla de Opciones del día se alcanza desde donde sea que notes el día: la acción de editar día del diario, el atajo Editar día del botón de agregar, o tocando cualquier día del calendario de registro. El check-in semanal también ofrece los marcadores de ayuno e incompleto justo donde revisas la semana.
Algunas barandas sensatas: ayuno e incompleto son mutuamente excluyentes (un día no puede ser a la vez un cero deliberado y una incógnita excluida), nada de esto aplica a fechas futuras, y Limpiar entrada manual pregunta antes de quitar un total manual — limpiar recalcula el día desde tus comidas registradas, sin borrar nada.