O que pode ser importado
Vá em Perfil → Conta e assinatura → Importar dados e escolha o arquivo .xlsx que seu app anterior exportou — você pode selecionar dois ao mesmo tempo se a exportação veio como um resumo e um diário. O Macros reconhece o conteúdo da exportação e deixa você escolher o que trazer:
- Registro de alimentos — suas refeições registradas, dia a dia (ativado por padrão);
- Pesagens (ativado por padrão);
- Medidas corporais (ativado por padrão);
- Nutrição diária (ativado por padrão);
- Alimentos personalizados — opcional, por ser a parte mais lenta de uma importação;
- Perfil e programa — opcional, porque sobrescreve seu perfil, objetivo e metas atuais com os importados.
Uma exportação do próprio Gravl Macros traz tudo em uma única planilha, então escolha esse arquivo sozinho — veja Exporte seus dados.
Você verá uma prévia do que foi encontrado antes de qualquer coisa ser gravada.
Uma exportação .xlsx é o único caminho de entrada. A nutrição não pode ser importada do Apple Health nem do Health Connect — essa conexão só sai — e não há como importar uma refeição a partir de uma captura de tela. Para uma refeição que você tem à sua frente mas que não está no banco de dados, o registro por foto ou um alimento personalizado é um caminho mais curto do que uma importação.
O que acontece depois
O histórico importado se comporta como um histórico que você mesmo registrou: seu peso de tendência e seu gasto são recalculados a partir dele, localmente, e é exatamente isso que faz a importação valer a pena — o algoritmo começa com semanas de evidência em vez de começar do zero.
Nem tudo é transferido: os valores calculados pelo seu app anterior (sua linha de tendência, suas estimativas de gasto) são recalculados aqui em vez de copiados, já que a matemática do Gravl é própria.
Históricos muito grandes
Se a sua exportação for maior do que o importador consegue processar dentro do app, a tela avisa e oferece falar com o suporte — nós importamos para você do nosso lado. Termine primeiro a configuração do seu plano; a importação fica disponível quando sua conta está totalmente configurada.