Dos puertas distintas
Desde la pestaña Programa puedes cambiar tu plan de dos formas, y significan cosas distintas:
- Editar programa (el lápiz en tu tarjeta de objetivos) reescribe tu programa actual en el lugar — mismo programa, misma fecha de inicio, misma historia.
- Programa nuevo (el ＋ del encabezado) archiva tu programa actual y empieza uno fresco desde hoy. El viejo pasa a Programas anteriores, y el reloj del check-in se reinicia para el nuevo.
Regla práctica: ajustar el plan en el que estás → editar. Cambiar de capítulo — un corte termina, un bulk empieza — → programa nuevo.
El asistente
Las dos puertas abren el mismo asistente paso a paso, mostrando solo los pasos que usa tu modo de plan:
- Guiado recorre el set completo: nombre, modo, objetivo, peso objetivo y ritmo (salteados en mantenimiento), estilo de dieta, tipo de entrenamiento, distribución de calorías con días altos opcionales, preferencia de proteína, piso de calorías, revisión.
- Colaborativo cambia los pasos de distribución por su editor por día.
- Manual son solo cuatro pasos: nombre, modo, tus objetivos tipeados, revisión.
Dale al programa un nombre que reconozcas después ("Corte de verano" le gana a "Programa 3") — Programas anteriores se lee mucho mejor así.
En el paso de objetivos de Manual, una tarjeta de Total de macros compara tus macros tipeados contra tus calorías tipeadas, con un botón Aplicar que fija las calorías para que coincidan — y un aviso cuando las dos difieren por un margen grande.
Qué hace guardar
Guardar programa aplica de inmediato: tus objetivos diarios se recalculan (o, en Manual, se vuelven exactamente lo que tipeaste), y el cambio rige desde hoy — los días pasados conservan su historia. Si editaste el objetivo o el peso objetivo, cualquier estado de "objetivo alcanzado" se reinicia para ganarse contra el target nuevo.
Para ajustes chicos — peso objetivo, ritmo, día de check-in — no necesitas el asistente: mira Cambios rápidos del plan.