Encerrar uma fase de perda de peso e começar uma de ganho parece uma ruptura limpa, e é razoável temer que isso jogue fora semanas de aprendizado. Não joga. O seu gasto é guardado em relação a você e a uma data, não a um programa, então arquivar um plano e abrir outro não toca em nenhum dia desse histórico.
O que passa direto
- Toda a sua linha do tempo de gasto. Cada estimativa diária que você acumulou permanece, e a de amanhã continua a partir da de hoje — sem voltar a uma fórmula, sem um segundo período de calibração.
- Seu chip de Precisão. Se ontem o chip mostrava Refinada, hoje continua mostrando Refinada. Ele conta os seus dias registrados, e eles continuam lá.
- Seu diário, suas pesagens, suas medidas, suas fotos. Tudo isso é seu, não do programa.
- O que o app aprendeu sobre os seus alimentos — suas porções e unidades habituais. Veja o que o Gravl Macros lembra sobre você.
O que realmente reinicia
- O relógio do check-in. Um novo programa inicia um ciclo novo, então o seu próximo check-in semanal conta a partir da nova data de início.
- O programa em si. O antigo vai para Programas anteriores com o histórico intacto, e qualquer estado de "meta alcançada" é zerado para que possa ser conquistado em relação ao novo alvo.
- Suas metas. Elas são recalculadas a partir do seu objetivo e do seu ritmo, e valem a partir de hoje. Os dias passados mantêm as metas com que foram registrados.
Edite seu programa ou crie um novo explica a diferença entre editar no lugar e começar do zero.
Por que funciona assim
O seu gasto é uma medida do seu corpo, e o seu corpo não mudou porque você trocou o nome de um capítulo. O que muda quando você passa de perda para ganho de peso é o déficit ou superávit aplicado a essa medida — que é trabalho do programa e exatamente o que o assistente reescreve.
A única coisa que vale acompanhar depois da troca é a direção do movimento. Passar de um déficit para um superávit inverte o sinal da tendência do seu peso, e as janelas levam as habituais duas a três semanas para se encher com o novo padrão. Durante esse período a estimativa está fazendo a média entre os dois capítulos, então leia-a como em estabilização e não como definitiva.