Um alimento sem peso
Uma cápsula ou um comprimido não tem um peso que alguém mediria, então não precisa de um. Crie-o uma vez como alimento personalizado: dê à porção o nome da dose — cápsula, comprimido, softgel, goma, medida, gota ou sachê — e deixe o peso vazio. O formulário confirma com Sem peso: registrado por cápsula, sem gramas, e a partir daí você o registra por unidade: "2 cápsulas", nunca em gramas.
As calorias podem ser zero, e a vitamina D pode ser informada em UI, exatamente como o frasco imprime.
A partir de um rótulo ou de uma foto
Escanear uma tabela nutricional também lê o Supplement Facts: a vitamina D impressa em UI é convertida em microgramas para você.
Com o registro por foto, água, café preto, refrigerantes sem calorias e cápsulas são reconhecidos como quase zero caloria, sem pegar as calorias de um alimento parecido do catálogo.
Dias só com um suplemento
Um dia em que você registrou menos de 200 kcal — um café e uma vitamina, por exemplo — ainda conta como um dia registrado, mas não entra nas suas médias, no seu gasto nem no seu check-in: uma única cápsula não deve ser lida como um dia em que você quase não comeu.
A partir do dia seguinte, o diário o marca como Fora das médias com uma ação Revisar, em que você pode marcá-lo como jejum ou informar o total do dia se o acompanhou em outro lugar. Veja Dias de jejum, dias incompletos e totais manuais.
Tomando todos os dias
Se você toma os mesmos suplementos todos os dias, uma rotina os registra com um toque nos dias que você escolher.