Refeições com agenda
Algumas coisas você come quase todos os dias: o mesmo café da manhã, um shake pós-treino, uma vitamina de manhã. Uma rotina se lembra delas e as traz de volta nos dias que você escolher, e registrar vira um único toque.
Criando uma rotina
No seu diário, selecione os alimentos que você quer repetir — toque em cada item ou toque no horário de uma refeição para selecioná-la inteira — e escolha Criar rotina. Dê um nome, escolha os dias e defina o horário habitual.
A rotina guarda os alimentos e as porções exatamente como você os selecionou. Se você a criar a partir de algo que já comeu hoje, hoje conta como feito e a rotina começa a valer a partir do próximo dia dela.
Você também pode começar uma do zero: em Perfil → Rotinas, toque em +, adicione alimentos pela busca com as quantidades e depois dê um nome, os dias e um horário.
Rotinas de hoje
Nos dias dela, a rotina aparece em Rotinas de hoje, acima das suas refeições. Ela é exibida esmaecida e não entra nos seus totais até você registrá-la.
- Registrar adiciona os alimentos dela ao diário, agrupados em um único card. Se você tocar dentro de duas horas do horário da rotina, eles entram no momento em que você tocou, já que o mesmo café da manhã raramente cai no mesmo minuto; mais longe disso — um café da manhã de que você só se lembra à tarde — eles entram no horário da rotina. Mantenha Registrar pressionado para escolher o horário você mesmo.
- Pular a oculta naquele dia.
- Os dois mostram um Desfazer logo depois, caso você tenha tocado no errado.
No app você também pode se planejar: uma rotina aparece em cada um dos dias dela nos próximos seis, em Rotinas. Registre o café da manhã de amanhã hoje à noite ou pule o shake de sábado se você sabe que não vai tomá-lo. Registrar em um dia à frente coloca os alimentos nesse dia, no horário da rotina, como se você os tivesse adicionado ali à mão. Dias passados e dias mais distantes não mostram rotinas — os dias passados ficam exatamente como você os registrou.
Deixe que ela se registre sozinha
Para uma rotina que você nunca pula — as vitaminas diárias, o café de toda manhã — abra-a em Perfil → Rotinas e ative Registrar automaticamente. Nos dias dela, quando chega o horário, ela se registra sozinha nesse horário: na hora, se o app estiver aberto, ou assim que você abri-lo naquele dia. Os itens dela trazem uma marca de repetição ao lado das calorias.
- Ela nunca registra antes do horário e nunca preenche dias passados. Até o horário, ela aparece no seu diário marcada como Automática, e você ainda pode pulá-la ou registrá-la antes.
- Ela precisa de conexão primeiro, para que uma rotina que você já registrou ou pulou em outro aparelho não seja registrada duas vezes. Sem conexão, ela espera como uma rotina pendente normal para você registrar à mão.
- Se o app estiver aberto quando ela registrar, aparece um aviso com Desfazer: isso remove os alimentos e deixa a rotina pulada naquele dia, para que ela não se registre de novo. Você também pode excluir os itens como qualquer outro.
- Se você ativar depois do horário de hoje, ela começa no próximo dia dela.
Um lembrete no horário
Se o horário de uma rotina chegar e você ainda não a registrou nem a pulou, seu celular avisa; ao tocar na notificação, o diário abre. Registre ou pule antes — nesse dia ou com antecedência — e ela fica quieta naquele dia; desfaça antes do horário e o lembrete volta. Um limite: para uma rotina que se repete todos os dias, uma resposta dada com mais de três dias de antecedência chega ao lembrete quando você abre o app em um dos três dias anteriores; se você não o abrir nesse intervalo, o lembrete daquele dia ainda dispara. Uma rotina que se registra sozinha mantém o lembrete: se o app não estava aberto no horário dela, a notificação traz você de volta e ela é registrada assim que o app abre. Rotinas pausadas não enviam lembrete.
Quando uma rotina cai a até uma hora e meia do lembrete da mesma refeição — seu café da manhã de sempre às 7h45 e o lembrete do café da manhã às 8h00 — você recebe uma única notificação, a da rotina, em vez de duas; depois que a rotina é registrada ou pulada, o lembrete dessa refeição também fica quieto naquele dia. Uma rotina mais distante, como vitaminas às 6h00, deixa o lembrete dessa refeição como estava.
Para parar os lembretes de rotinas, desative Lembrar rotinas pendentes em Rotinas, dentro de Perfil → Notificações.
Gerenciando suas rotinas
Todas as suas rotinas ficam em Perfil → Rotinas, com os dias, o horário e as calorias. Toque em uma para mudar o nome, os dias, o horário ou os alimentos, para pausá-la por um tempo ou para excluí-la. Excluir uma rotina nunca remove o que você já registrou com ela.
Dentro de uma rotina, toque em um alimento para mudar a quantidade (um prato feito de vários ingredientes só pode ser removido), deslize-o para removê-lo ou toque em Adicionar alimento para buscar outro. As mudanças valem a partir do próximo registro dela — o que você já registrou continua como estava.
Bom saber
- Uma rotina é uma foto do momento, como uma refeição salva: editar depois o que você registrou não muda a rotina.
- As rotinas são úteis para suplementos e vitaminas que você toma todos os dias.